Спортзал. Упражнения. Питание. Фотки.

[kentiy]

[Erex]

Вся сила в молоке!

https://www.youtube.com/watch?v=FQA6Wm9YyYo

[чеб-челиус]

чоу, не скукожилась еще тема?

 

 

 

посчупав меня в мышечных местах велел много жрать!

объявляю себя тренером! сеансы недороха Кате бесплатно

[Maks19801566846956]

тема превратилась в филиал "баянов"? )

к отпуску готов ) 

поехал кушать паэлью

[Erex]

тема превратилась в филиал "баянов"? )

к отпуску готов ) 

поехал кушать паэлью

 

Жирный плов на родных берегах вкуснее! :D

 

PS Я пока в режиме энергосбережения, получается тренироваться 1-2 в неделю (ремонт совсем одолел, но вроде не много осталось, 3Т), просто плачу, как хочу вернуться к силовым, так хочется 150 пожать, больше 140х2 пока не получалось... :(

[Erex]

Интересно, как это на спортпите отразится?... Придется отечественными питаться?...

 

Витамины из ЕС и США попали под эмбарго на ввоз в Россию

 http://www.vz.ru/new.../15/700454.html

[N.R.]

Народ, 412 страниц я не осилю...

Подскажите мне что поесть/попить для наращивания мышечной массы?

Изменено 15 августа, 2014 пользователем Night Racer

[Erex]

Народ, 412 страниц я не осилю...

Подскажите мне что поесть/попить для наращивания мышечной массы?

 

Если только начинаешь тренироваться, так тренируйся. Регулярно и достаточно спи, нормально питайся, больше молочки, творога, если организм переваривает, грудки, рыба, мясо нежирное, меньше бухай :D

[N.R.]

 

 

Если только начинаешь тренироваться, так тренируйся. Регулярно и достаточно спи, нормально питайся, больше молочки, творога, если организм переваривает, грудки, рыба, мясо нежирное, меньше бухай :D

 

 

Уже почти год тренируюсь

[Wirta]

Интересно, как это на спортпите отразится?... Придется отечественными питаться?...

Самостоятельно можно покупать в иностранных интернетовских магазах... Ну пока еще можно, во всяком случае  <_<

 

Макс красавчик  :blush:  :D

[Кот878]

Подскажите мне что поесть/попить для наращивания мышечной массы?

 

для наращивания мышечной массы нужно вкалывать в спорт зале :wub:

[чеб-челиус]

Регулярно и достаточно спи

ля. с этим самая беда 

[N.R.]

 

 

для наращивания мышечной массы нужно вкалывать в спорт зале :wub:

 

А я вот этим то как раз и не занимаюсь  :D  :D  :D

3-5 раз в неделю хожу ;)

 

ля. с этим самая беда 

 

Да уж...

[Кот878]

3-5 раз в неделю хожу

 

не нужно тебе ничего есть, если хватает сил заниматься 5 раз в неделю :D

[Erex]

ля. с этим самая беда 

Понятно, форум не дает :)

[Erex]

Уже почти год тренируюсь

Если не хочешь приобщаться к миру химии, чего я тебе не советую, то только упорные осмысленные тренировки, режим и правильное питание. Протеин сывороточный очень желателен, это "еда", его надо прилично, регулярно и систематически, это не чудо таблетки. Коллега еще креатином баловался, это не гормональное, эффект у него был. Я сам не пробовал пока, не так регулярно тренируюсь, да и не особо надо, но народ рекомендует.

[Erex]

Фигасе   Говорят они боксируются не фигово... Может австралийские травки надо есть?  :D

 

[чеб-челиус]

Фигасе 

ля. это чо, не монтаж? смотреть страшно

[Erex]

 

ля. это чо, не монтаж? смотреть страшно

 

 

Фиг знает... Но вообще говорят опасное животное!

[чеб-челиус]

Но вообще говорят опасное животное!

риальнэ

 

http://video.sibnet.ru/shell.php?videoid=608619

Изменено 19 августа, 2014 пользователем ramzes12

[kentiy]

[Тамбовский Комсомолец]

 

Подскажите мне что поесть/попить для наращивания мышечной массы?

 

для наращивания мышечной массы нужно вкалывать (внутримышечно) в спорт зале

 

самый быстрый способ набрать массу :D

Изменено 24 сентября, 2014 пользователем Тамбовский Комсомолец

[Кот878]

ау! качи! куда попрятались???? :)

[Erex]

ау! качи! куда попрятались???? :)

 

Я хоть и не кач, но что раскричался?... :ph34r:

[Кот878]

 

 

Я хоть и не кач, но что раскричался?... :ph34r:

 

 

да хотелось посмотреть на достижения спортсменов-одноклубников...... что-то давно ни кто не делился своими успехами :)