Спортзал. Упражнения. Питание. Фотки.

[Хэнки]

Всем здрасте!

Многие из нас ходят в спортзал, занимаются фитнесом...
Кто-то только начинает следить за своим телом, кто-то это делает уже давно...
Иногда необходимо, чтобы кто-нибудь помог/ подсказал ответ на тот или иной вопрос..

"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки..." (с) В. Цой

Для начала ССЫЛКО!!!
Зачем мы вообще ходим в спортзал? Это модно или кто-то, наивно, надеется изменить свое телосложение за две недели до пляжного сезона? 

Свои "спортзал-фотки" можно выкладывать, многим будет интересно 

Изменено 13 февраля, 2014 пользователем IBRD

[S-Лана]

Я хожу :( Всю жизнь...

Обидно жутко, что мужчине достаточно физ. нагрузки, чтобы быть в форме, а женщине еще и диетничать приходиться... Женщинам могу подсказать что-то конкретное, если кому нужно :)

[Desp1566846365]

Хэнки,

Ты чё? На здоровый образ жизни пробило? Ну и темки. :D :D :D

По теме. В спрортзал не хожу. Только резиновый снаряд гоняю от 2-х до 5 раз в неделю. Делаю это ради собственного удовольствия.

[N@TS]

мне нравится само состояние души и тела после спорта. тонус , бодрячок такой, мышцы :blink: побаливают... :)

[Desp1566846365]

мне нравится само состояние души и тела после спорта. тонус , бодрячок такой, мышцы :blink: побаливают... :)

ага. Вот мы вчера играли в хоккейчик на турнире. Ты знаешь, какие-то ощущения после игры были не те о которых ты рассказываешь. Была полная слабость. Подташнивало, руки тряслись, ноги еле двигались.

Где был мой тонус и бодрячок? :wacko:

[Дей]

Хэнки,

Ты чё? На здоровый образ жизни пробило? Ну и темки. :D :D :D

 

Я тоже чего-то даже растерялся - то ли за пивом бежать, то ли - в спортзал! :blink: :D

 

По сабжекту - было дело, железки тягал. Для собственного удовольствия, и чтобы посмотреть, ихде у меня всяческие бицепсы, трицепцы и прочая. Через пол-года таскания железок посмотрел. Красиво. Было. :D

[N@TS]

ага. Вот мы вчера играли в хоккейчик на турнире. Ты знаешь, какие-то ощущения после игры были не те о которых ты рассказываешь. Была полная слабость. Подташнивало, руки тряслись, ноги еле двигались.

Где был мой тонус и бодрячок? :wacko:

значит переборчик вышел с хоккейчиком :) А симптомы похожи на переборчик спиртного :) сейчас идет тема от Хэнки "Пиво - каждый день! Алкоголизм?" :D (похоже на рекламу :D )

Изменено 7 июня, 2009 пользователем N@TS

[Melori]

Я тоже хожу в спорт зал, только бывают перерывы делаю на месяц, два. А так спорт очень люблю!

После зала себя чувствую очень хорошо, мышцы в тонусе и само состояние бодрящее :)

[N@TS]

Я тоже хожу в спорт зал, только бывают перерывы делаю на месяц, два. А так спорт очень люблю!

После зала себя чувствую очень хорошо, мышцы в тонусе и само состояние бодрящее :)

Вот вот, и я о том же :)

Кстати, в Лефортово кто-нибудь знает местечко, где абонемент покупать не надо, чтобы очередной спорт-допинг получить?

[MaximuSS1566846433]

Хэнки, во тебя пробило на темки сегодня.

 

Ну эта темка хоть актуальна для меня.

 

Недавно начал в фитнес ходить,столкнулся наверно с тем,с чем сталкиваются все новички:как заниматься, на каких тренажерах и сколько раз.

Инструктаж вводный провели, ну так очень кратенько,через каждые 2 мин повторяя что лучше нанимать тренера и с ним заниматься,башляя бабло. :D

в общем потихонечку осваиваю это дело.

 

на всякие групповые занятия пока не хочу ходить: там бабенки одни 40 летние пузом трясут.Ну нафик :D

хотелось бы конечно послушать профиков тут в этой темке.

Изменено 7 июня, 2009 пользователем MaximuSS

[Хэнки]

Я хожу :( Всю жизнь...

Обидно жутко, что мужчине достаточно физ. нагрузки, чтобы быть в форме, а женщине еще и диетничать приходиться... Женщинам могу подсказать что-то конкретное, если кому нужно :)

 

Ой как все не правильно...... :wacko: B)

Что есть "Быть в форме"???

Мужчинам, чтобы быть в форме надо диетничать еще более жестко!!!

Теткам же вообще надо уделять большую часть времени (80%) для "хорошей формы" на кардио тренажеры, а не на роботу с отягощениями B) И уж тем-более не читать газеты/книгы в зале и не "20%"ить по телефону :D

 

Только резиновый снаряд гоняю от 2-х до 5 раз в неделю.

Я надеюсь ты кладешь его, перед началом, в холодильник? B) ;)

 

Подташнивало, руки тряслись, ноги еле двигались.

После хорошего треннинга - суп кушать невозможно, т.к. он из дрожащей ложки выливается :rolleyes:

Усталость и слабость - это и есть тонус.... кайф!

Вернее КАЙФ от занятий получаешь в тот момент, когда НЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ :wacko: Но чтобы его понять - надо ЗАНИМАТЬСЯ :wacko: :D

[Denmal]

Хэнки,

ходить в спортзал из за того чсто это модно -глупо.. хотя таких людей видел много..

Для меня залог успеха это не только тренажеры и бодибилдинг.. это еще и кардио (плавание, бег, велик) + единоборства (АРБ :) ).. + здоровое питание. .. Может мои мышцы и не растут как мне бы этого хотелось, но спорт я все равно не бросаю, и думаю никогда не брошу :)

чего и вам всем желаю братья - одноклубни.. :blush:

машины -машинами, а собственная красота и здоровье должны быть на 1 месте!!! B)

[Хэнки]

Хэнки, во тебя пробило на темки сегодня.

Инструктаж вводный провели, ну так очень кратенько,через каждые 2 мин повторяя что лучше нанимать тренера и с ним заниматься,башляя бабло. :D

 

Хотелось бы конечно послушать профиков тут в этой темке.

 

1. Правильно, что не повелся на всю эту фигню :rolleyes: Только прислушиваясь К СВОЕМУ телу можно понять ЧТО именно подходит тебе. А правильность системы, упражнений - постепенно улавливаешь, слушая и наблюдая вокруг... :rolleyes:

 

2. Спрашивай если чо... :rolleyes:

[Melori]

Хэнки,

ходить в спортзал из за того чсто это модно -глупо.. хотя таких людей видел много..

Для меня залог успеха это не только тренажеры и бодибилдинг.. это еще и кардио (плавание, бег, велик) + единоборства (АРБ :) ).. + здоровое питание. .. Может мои мышцы и не растут как мне бы этого хотелось, но спорт я все равно не бросаю, и думаю никогда не брошу :)

чего и вам всем желаю братья - одноклубни.. :blush:

машины -машинами, а собственная красота и здоровье должны быть на 1 месте!!! B)

Полностью с тобой согласна, еще должно быть все в комплексе, занятия+еда! Надо себя любить и свое тело! Я тоже спорт не брошу!

[S-Лана]

MaximuSS если хочешь быть здоровым, освоить технику, не нанося себе травм, лучше потратиться на индивидуальные занятия, хотя бы пяток первых... Это окупится. Многоие в зале вообще смутно себе представляют не только названия групп мышц и технику ПРАВИЛЬНОГО выполнения подходов, но даже элементарные нормы безопасности.

[Хэнки]

Для меня залог успеха это не только тренажеры и бодибилдинг.. это еще и кардио (плавание, бег, ..

 

Может мои мышцы и не растут как мне бы этого хотелось

 

1. Мне вот вообще не нравится кардиотренажеры :wacko: :( Я предпочитаю это заменять роликами, волейболом, настольным теннисом, плаванием и т.д. - это веселей :rolleyes:

 

2. Это проблема знакома многим :rolleyes: Расти мышцы "так, как хотелось бы" - они будут только от других "вещей", но это другая тема..... не будем расстраивать новичков :rolleyes:

[S-Лана]

Будем-будем расстраивать :D

[N@TS]

 

2. Это проблема знакома многим :rolleyes: Расти мышцы "так, как хотелось бы" - они будут только от других "вещей", но это другая тема..... не будем расстраивать новичков :rolleyes:

Ой, расстройте меня :blush: я что-то не в теме "другой темы"

[Хэнки]

MaximuSS если хочешь быть здоровым, освоить технику, не нанося себе травм,

Тут есть небольшая ошибочка.... :rolleyes:

На начальном этапе занятий нанести себе травму - практически невозможно!

Травмы, боли суставов, вывихи, растяжения - это все будет потом.., когда начнуться более "серьезные" веса.. :rolleyes:

 

А платить бабло......... - надо понимать, что всем пофиг на ваше тело и даже за деньги НИКТО (тренер) НЕ СДЕЛАЕТ из него больше, чем ВЫ САМИ B) :rolleyes:

[Getch]

Вопрос к Хэнку.

 

Андрюх, как быстро поправиться?=)

Всю жизнь хотел быть большим, да вот не вышел. Дахед.=)

Пробовал ВСЕ!=) Слушал умных тренеров. Жрал белок тоннами. Занимался как черт. Результата ноль.

 

По-сему бросил всю эту шнягу.

[Хэнки]

Ой, расстройте меня :blush: я что-то не в теме "другой темы"

Предлогаю тему стимуляторов, гормонов и стероидов косаться только тогда, когда это будет кому-то нужно и интересно, а? :rolleyes:

[N@TS]

Предлогаю тему стимуляторов, гормонов и стероидов косаться только тогда, когда это будет кому-то нужно и интересно, а? :rolleyes:

Хорошо. вернемся к естественным вещам :) Итак, кто ходит в спортзал, на фитнес - результаты видимые есть?

[Denmal]

от других "вещей"

ментан, ритуха, дэка, строл :unsure: :ninja: :ninja: :ninja: :D

[S-Лана]

Хэнки я реально вижу, как делают приседания с весом неправильные, никто об их коленках заботиться не будет, тетки делают боковую гиперэкстензию!!! Каково, а? А бицепсы? Когда он их делает с гантелями и его корпус гуляет на 90 градусов?

Так что я за наблюдения! :)

[Klausewitz]

по вопросам правильного питания могу проконсультировать) также как и по упражнениям грамотным) сам кмс по боксу, двухкратный чемпион москвы, занимаюсь уже 9ый год) поэтому обращайтесь)

Изменено 7 июня, 2009 пользователем Klausewitz