Спортзал. Упражнения. Питание. Фотки.

[ezdok1566846932]

Если у тебя так сильно, уверен, что именно потянул, а не надорвал? Синяков нет?

Не нету - я тоже всё смотрел появится синяк или нет. Вроде всё в порядке (кровотечений подкожных нет значит не порвал). Тем более с каждым днём все легче и легче. Ща эту неделю полностью отдохну, следующую только бассейн, а потом потихоньку заниматься. Хочу до следующего сезона (весна 2016) отработать технику жима с мостом - будет хорошая техника тогда и результат улучшиться. Уж очень хочется до мастера дотянуть.

[kentiy]

:D  :D  :D  :bj:  :bj:  :bj:  :bj:  :bj:

 

[Erex]

ГЫ

 

Про зал

https://vk.com/videos293602124?z=video49928132_171366986%2Falbum293602124%2Fpl_293602124

 

Диета

https://vk.com/video293602124_171375319?list=239b6e5a5b02127c2e

Изменено 7 сентября, 2015 пользователем Erex

[critter1566846509]

У меня вес уже лет 10 в среднем 85 кг

Скажи, добрый человек, сколько раз мне нужно пожать штангу 100 кг при весе моём 90 кг чтоб огрести медальку какую на соревнованиях по жиму? Какие прогнозы по количеству раз не 1-е, 2-е, 3-е место? И какие нынче нормативы на КМС, МС? А то, смотрю на вас, и что то аж захотелось на соревнования! И, ещё - ограничения по возрасту есть, пустят меня выступать то? :blush:  

[ezdok1566846932]

Скажи, добрый человек, сколько раз мне нужно пожать штангу 100 кг при весе моём 90 кг чтоб огрести медальку какую на соревнованиях по жиму? Какие прогнозы по количеству раз не 1-е, 2-е, 3-е место? И какие нынче нормативы на КМС, МС? А то, смотрю на вас, и что то аж захотелось на соревнования! И, ещё - ограничения по возрасту есть, пустят меня выступать то?

В номинации 100 кг разрядные нормативы  следующие:  КМС коэффициент атлетизма 31, а МС 42  т.е. при своем весе 90 кг. для КМС - 100 надо пожать 29 повторов а на мастера 38, как то так. А касаемо медалей - тут как с соперниками повезёт. На последнем турнире в номинации 125 кг выступал один атлет - он и занял первое место. Что касаемо возраста - тут как в любви все возрасты покорны. Открытая номинация до 39, далее ветераны 40-49, далее 50-59 и т.д. - медали для каждой возрастной группы - т.е. соревнуетесь  с людьми своего возраста. Так что удачи и спортивных достижений, а главное берегите себя - а то вот у меня печалька приключилась, новая травма - сломал ногу ): Только гипс снял - и начал все по новой - весной хочу МС получить, вобщем теперь работать и работать.

Изменено 13 сентября, 2015 пользователем ezdok

[Erex]

Так что удачи и спортивных достижений, а главное берегите себя - а то вот у меня печалька приключилась, новая травма - сломал ногу ): Только гипс снял - и начал все по новой - весной хочу МС получить, вобщем теперь работать и работать.

 

 

А я в отпуске тут на картингах догонялся, запястье выбил, облокотиться на руку не мог. Кое как тренироваться начал, только в бинте могу, но 160кг пожал... Мне бы еще +10кг, я бы тоже МС, но в жиме сделал!  :sm55:

[BALKA]

А это я  :ah: . Третье место в «Гиревом бою». Женщины толчок или рывок гири 16 кг (я выбрала толчок), мужчины - толчок 32 кг. 

 

Участник, тренер (чемпион мира по бодифитнессу среди инвалидов) и я ))))

[ezdok1566846932]

Третье место в «Гиревом бою».

Круто!!! принимайте поздравления!!! "Есть женщины в Русских селеньях"

[Erex]

Кочки шутят:

 

 

 

Какже ты меня достала 

 

 

[Erex]

Ааааа, ржу чет :)))

 

[Erex]

Как щитаете, в клубе должны девушки тренироваться с мущинами? :)

 

[Tesoro]

А это я  :ah: . Третье место в «Гиревом бою». Женщины толчок или рывок гири 16 кг (я выбрала толчок), мужчины - толчок 32 кг. 

Поздравляю! Молодец :bi: .

["Пабло"]

@BALKA,

Было дело....

http://mazdaclub.cc/topic/151256-maslenitca-v-parke-gorkogo-zhdem-vsekh/page-4?do=findComment&comment=4354002

Проходили

Изменено 21 сентября, 2015 пользователем Пабло

[Erex]

Теме ап, штоп не тухла!

 

Подлечился на хондропротекторах, вчера 167.5 пожал. Жалко конечно праздники, форма уйдет, а то можно было бы старты какие поискать, на МС АВПЦ сдать, но ничего, пока на лыжах покатаюсь, тоже полезно, да и отдыхать надо.

[kentiy]

[media=

]

[/media]

[kentiy]

50 Способов отличить химика от натурала ч1

 

 

50 Способов отличить химика от натурала ч2

 

[Хэнки]

Все умерли, спортсмены?!:)

[Erex]

Все умерли, спортсмены?! :)

 

Надо не так:

 

Во всех умерли спортсмены?!

 

:D

[kentiy]

Все умерли, спортсмены?! :)

 

нет, Хэнки

еще есть живые ))

лови )