помогите,есть кто тренер?

[Kot88]

все понял!завтра буду пробывать!

[Ярослав]

Кот, умер там чтоли под 80кг? Пиши давай как

[LavazzaAliona]

Кот, не умирай :)))

[Ярослав]

пропал....

Это я ему посоветвал сделать проходку, я виноват :)

[Kot88]

)))ахах

не я не пропадал,в командировке был вот седня буду делать!)

[Kot88]

вообщем делал я как ты сказал,тольк в конце не 82 повесил а 85)))и удачно ее поднял!)))

[Kot88]

дарова спортсмены)))как дела?

[Vlad86]

Всем привет.ну вот спустя 3 месяца с сегодняшнего дня опять начинаю тренировку.приобрел абониментик)

[lacoste]

приобрел абониментик)

далее приобретай анаболик :)

[Vlad86]

приобрел абониментик)

далее приобретай анаболик :)

Да пока и так идет.Точне шло)))Ща востановлюсь для начала

[NuK]

Занимаюсь в тренажерке почти год, с тренером. Часто меняет упражнения. Скажите как часто стоит менять программу тренировок для большей эффективности?

[lacoste]

Занимаюсь в тренажерке почти год, с тренером. Часто меняет упражнения. Скажите как часто стоит менять программу тренировок для большей эффективности?

 

каждому свое

оптимал, раз в квартал

кто-то и годами ничего не меняет, а пашет, пашет и еще раз пашет :cool2:

[dYd]

Занимаюсь в тренажерке почти год, с тренером. Часто меняет упражнения. Скажите как часто стоит менять программу тренировок для большей эффективности?

 

каждому свое

оптимал, раз в квартал

кто-то и годами ничего не меняет, а пашет, пашет и еще раз пашет :cool2:

Годами ничего не меняет...Пашет и пашет... Хммм,я конечно могу ошибаться,но я все же осмелюсь взять на себя всю ответственность,и предположу...Что это - Пахарь !

[Ярослав]

Занимаюсь в тренажерке почти год, с тренером. Часто меняет упражнения. Скажите как часто стоит менять программу тренировок для большей эффективности?

ЧЕМ именно ты там занимаешься?

[lacoste]

Занимаюсь в тренажерке почти год, с тренером. Часто меняет упражнения. Скажите как часто стоит менять программу тренировок для большей эффективности?

 

каждому свое

оптимал, раз в квартал

кто-то и годами ничего не меняет, а пашет, пашет и еще раз пашет :cool2:

Годами ничего не меняет...Пашет и пашет... Хммм,я конечно могу ошибаться,но я все же осмелюсь взять на себя всю ответственность,и предположу...Что это - Пахарь !

ты троль )))))))))))

когда у нас танцы начинаются ?

[dYd]

ты троль )))))))))))

когда у нас танцы начинаются ?

В сентябре.Правда,я теперь именуюсь папой,и хз будет ли время на танцульки...

[NuK]

Занимаюсь в тренажерке почти год, с тренером. Часто меняет упражнения. Скажите как часто стоит менять программу тренировок для большей эффективности?

ЧЕМ именно ты там занимаешься?

 

Занимаюсь комплексом упражнений который он мне дает, на те части тела которые мне бы хотелось подкорректировать :blush2:

[Kot88]

дарова парни)))как дела??)))

беговая дорожка вс бег? одно и тоже,или есть отличия?

сколько надо бегать,что бы пресс стало видно,при нормальном питании без пивасика))))ахахах

[Kot88]

ну Вы че куда все пропали то?

[lacoste]

бегать не меньше часа

 

у нас дела нормуль

140 в жиме

а присед ваааще зашкаливает :)

[Kot88]

бегать не меньше часа

 

у нас дела нормуль

140 в жиме

а присед ваааще зашкаливает

красава))))

не менее часа каждый день?

когда будет виден результат примерно?

че надо пить из наркоты?

короче покупаю дорогу и бегаю))))

рельно ли сделать так чтобы жирок с живота уходил быстрее чем со всего тела?

 

меня 140 сразу придавит)

[lacoste]

 

бегать не меньше часа

 

у нас дела нормуль

140 в жиме

а присед ваааще зашкаливает

красава))))

не менее часа каждый день?

когда будет виден результат примерно?

че надо пить из наркоты?

короче покупаю дорогу и бегаю))))

рельно ли сделать так чтобы жирок с живота уходил быстрее чем со всего тела?

 

меня 140 сразу придавит)

у меня месяца за 3 были результаты, при это я жрал, как хотел

но худнуло меня на 6 кг +- - но я и бегал и боксировал

 

Можно в легкую бегать в дни тренеровок и уже более серьезные дистанции в дни не тренеровок )

при этом, если диету соблюдать все гораздо быстрее пойдет 

[iPlay]

По данной системе занимался в течении 2ух месяцев через день. Уже на протяжении полугода нету жалких 8 мин ) А результат до сих пор есть, очертания кубиков не пропало )

P.S. и не думайте что это так просто, через 4 минуты попа боль. И даже спустя время упражнения не покажутся вам простыми

[Kot88]

 

 

 

бегать не меньше часа

 

у нас дела нормуль

140 в жиме

а присед ваааще зашкаливает :)

 

красава))))

не менее часа каждый день?

когда будет виден результат примерно?

че надо пить из наркоты?

короче покупаю дорогу и бегаю))))

рельно ли сделать так чтобы жирок с живота уходил быстрее чем со всего тела?

меня 140 сразу придавит)

у меня месяца за 3 были результаты, при это я жрал, как хотел

но худнуло меня на 6 кг +- - но я и бегал и боксировал

 

Можно в легкую бегать в дни тренеровок и уже более серьезные дистанции в дни не тренеровок )

при этом, если диету соблюдать все гораздо быстрее пойдет 

Ну а бег на дорожке и бег по эффекту одинаковы?

Ну вот у меня вес уходит,во всем теле(((че есть что былы жир с живота шел!сейчас бегаю в доль дороги,не удобно и пыльно(((

Хочу дорожку на балкон!

Велотренажер же шляпа???

 

По данной системе занимался в течении 2ух месяцев через день. Уже на протяжении полугода нету жалких 8 мин :)) А результат до сих пор есть, очертания кубиков не пропало :))

P.S. и не думайте что это так просто, через 4 минуты попа боль. И даже спустя время упражнения не покажутся вам простыми :)

Ну попробовать можно)

[Самсон]

Бегать, бегать и ещё раз бегать! Пресс виден только тогда, когда на животе минимум подкожного жира. Взгляните на худого жилистого человека у которого шесть кубиков, а он ни разу в жизни не качал пресс. Силовые тренировки (к примеру подъём ног к перекладине в висе на турнике) увеличивают прямую мышцу живота, но какая бы она накачанная не была, если есть хотя бы маленькое пузико, то пресс виден не будет))) Поэтому, если нужен плоский живот, то аэробные тренировки должны преобладать над анаэробными.

 + 1