Спортивное питание

[ртуть]

замечательное занятие скакалка, очень эффективное - 15 минут на скакалке эквивалентны по нагрузке 4-5 км бега в хорошем темпе.

О, завтра попробую...правда опять ноги отобью

[НаноХим]

О, завтра попробую...правда опять ноги отобью

 

прыгай босиком - любые кроссовки съедают до 30% энергии, да и приземляться будешь на носки однозначно :)

[Akella1566846781]

ртуть,

это не солярий, а спец.состав, типа автозагара, в котором вымазываюццА с ног до головы перед выступлениями.

Правильно. Профитан, протан называется (в танцах), жидкая субстанция, пахнет специфически. От пота течет ;). Но под ярким светом без такого состава спортсмены будут выглядеть, как спирохеты бледные ;)

 

Хаба-Хаба, она так не пропрыгает, думаю, чтобы 15 мин скакалки были по энергозатратам эквивалентны 5 км.

Надо замерять, может, на днях займусь. Результаты обнародую ;)

[Freeze]

чо-то я походу не так делаю ((( минусанул 4 кг и вес встал :(

при этом на животе еще полно простора для достижений))

 

самое сложное для меня это диета (((

 

 

даже не знаю как мне все сделать... т.к. морочиться сил нет... правильно питаться времени нет... кругом враги и я походу первый среди них.

[ртуть]

Правильно. Профитан, протан называется (в танцах), жидкая субстанция, пахнет специфически. От пота течет ;). Но под ярким светом без такого состава спортсмены будут выглядеть, как спирохеты бледные ;)

 

Хаба-Хаба, она так не пропрыгает, думаю, чтобы 15 мин скакалки были по энергозатратам эквивалентны 5 км.

Надо замерять, может, на днях займусь. Результаты обнародую ;)

А мне нравится бледно-аристократический цвет кожи....

На самом деле ещё три года назад запросто пробегала 5 км. и даже больше спокойным бегом)

[kisa1566846789]

А мне нравится бледно-аристократический цвет кожи....

ртуть, бледные поганки - ВЕСЧЬ! :icon_mrgreen: :icon_mrgreen: :icon_mrgreen:

[ртуть]

ртуть, бледные поганки - ВЕСЧЬ! :icon_mrgreen: :icon_mrgreen: :icon_mrgreen:

А я вот похоже бледная поганка :D

[Cutie1566846333]

ртуть, бледные поганки - ВЕСЧЬ! :icon_mrgreen: :icon_mrgreen: :icon_mrgreen:

Мне, например, загорать по здоровью противопоказан. А автозагар ровно наложить в домашних условиях практически нереально. Что ж мне теперь, повеситься?

[kisa1566846789]

......... Что ж мне теперь, повеситься?

:blink: :blink: :huh: :blink: Cutie,

это вопрос МНЕ?

[ртуть]

Мне, например, загорать по здоровью противопоказан. А автозагар ровно наложить в домашних условиях практически нереально. Что ж мне теперь, повеситься?

У меня такая же ситуация...но вешаться и парится по этому вопросу не собираюсь. И светлый цвет кожи многим очень идёт, и пусть даже это не про меня, но я в красотки вообще не претендую

[Akella1566846781]

Freeze,

это нормально, не получится терять все время в одном темпе. Самое сложное-последние пару кг согнать.

ртуть, да я немного не о том говорил. Проехали. Я не проповедую диктатуру загара.

Если по пятаку легко бегала, то сейчас особых проблем быть не должно. ;) Один раз пробежать вообще практически любой сможет. А вот дальше начинается самое интересное :rolleyes:

 

kisa,

жжОшь напалмом :lol:

[ртуть]

Akella,

ага))) Я вот по одному-два раза и бегала)))

[Akella1566846781]

ртуть,

Да я понимаю ;) Увы,толку от этого мало. Спорт должен быть системой, для результата.

[ртуть]

Спорт -- это стиль жизни...

[Cutie1566846333]

:blink: :blink: :huh: :blink: Cutie,

это вопрос МНЕ?

Это вопрос риторический. Просто не надо так резко, про бледных поганок... У всех разные ситуации.

[ртуть]

Это вопрос риторический. Просто не надо так резко, про бледных поганок... У всех разные ситуации.

Лена имела ввиду грибочки)))

[Cutie1566846333]

Лена имела ввиду грибочки)))

Сорри, я просто не догнала, наверное... Просто болезненно к этому вопросу отношусь, сорри.

[ртуть]

Сорри, я просто не догнала, наверное... Просто болезненно к этому вопросу отношусь, сорри.

А зачем болезненно? Это же совсем не важно...с лица воду не пить (с)

[kisa1566846789]

Сорри, я просто не догнала, наверное... Просто болезненно к этому вопросу отношусь, сорри.

Cutie, шутка это... притом к самому факту загара отношения не имеющая.

 

и вопрос тебе -

мне тоже загорать противопоказано - почему к этому вопросу я отношусь БЕЗболезненно?

[AMC™]

Ребят посоветуйте питание для быстрого набора массы...

какие протеины над опропить(комплексные) лучше в личку.

А то выбор огромный :unsure: глаза разбегаются в магазине..

 

Спасибо ;)

[Cutie1566846333]

Cutie, шутка это... притом к самому факту загара отношения не имеющая.

 

и вопрос тебе -

мне тоже загорать противопоказано - почему к этому вопросу я отношусь БЕЗболезненно?

Я не к загару отношусь... Как раз уверена, что от него больше вреда, чем пользы. А к предрассудкам, с ним связанным. Ладно, проехали - мы друг друга просто недопоняли! ;)

[Akella1566846781]

ртуть, и что, интересно, должен значить этот тезис? Я бы не назвал это стилем...

 

Начали с профитана и ушли в обсуждение загара :).

Профитан безвреден. Правда, пахнет специфично.

Загар имеет плюсы и минусы.

Лично я вырос поюжнее Мск, загораю быстро и бесповоротно. :)

[НаноХим]

Ребят посоветуйте питание для быстрого набора массы...

какие протеины над опропить(комплексные) лучше в личку.

А то выбор огромный :unsure: глаза разбегаются в магазине..

 

Спасибо ;)

 

это к Святославу (Saint), он подскажет, что у него в bestbody хорошего есть прикупить.

[Хэнки]

Ребят посоветуйте питание для быстрого набора массы...

какие протеины над опропить(комплексные) лучше в личку.

А то выбор огромный :unsure: глаза разбегаются в магазине..

 

Спасибо ;)

 

 

Привет! Для БЫСТРОГО (!) набора массы (я надеюсь все-таки, что ты имеешь в виду МЫШЕЧНУЮ массу...) протеины тебе не помогут... :(

Быстро и хорошо -никогда не бывает...

Здесь важно много факторов.. : какой опыт занятий, сколько весишь, сколько занимаешься, сколько спишь (сон), как питаешься и т.д.....

 

Ну, а если вопрос по спорт. питанию, то...

1. Протеины для набора массы не использут вообще ( в твоем случае точно)

2. Российские добавки не кушай (хоть дешего, но они не усваиваются)

3. Нужно в комплексе спорт.питание пользовать.

 

Совет по покупке:

1. Гейнер (Гэйн фаст 3100, Н-Лардже или Мультипауэр)

2. Протеин (можно купить, но не много... Более 2кг банку не покупай, т.к. надо менять их)

3. Креатин (лучше всего капельки под язык, жидкий)

4. Аминокислоты (можно в капсулах)

Этого тебе вполне хватит, чтобы понять КАК и ЧТО работает.....

 

Предпочтения по производителям (субъективные, из личного опыта)

- SAN

- Мультипауэр

- Demitize

- Prolab

 

 

ртуть, и что, интересно, должен значить этот тезис? Я бы не назвал это стилем...

 

Начали с профитана и ушли в обсуждение загара :).

Профитан безвреден. Правда, пахнет специфично.

Загар имеет плюсы и минусы.

Лично я вырос поюжнее Мск, загораю быстро и бесповоротно. :)

 

 

А вот я родился и вырос в МСК, хотя тоже загораю "быстро и бесповоротно" :) Но почему-то девушки нравятся незагорелые, а белые... ;) , сам не знаю почему...... B) :D

[ртуть]

ртуть, и что, интересно, должен значить этот тезис? Я бы не назвал это стилем...

Чтобы заниматься спортом каждый день, нужно любить это дело...по крайней мере для меня