Мы за Здоровый Образ Жизни

[Benitez]

Опять к нему?))))

[Dont_Speak]

Но ты даже не вспомнила))))

Рафаэль?

Я помню, просто он не ты)

Изменено 18 июля, 2015 пользователем Dont_Speak

[Benitez]

)))

Изменено 18 июля, 2015 пользователем Benitez

[Dont_Speak]

С тебя апельсины)))

[Benitez]

Первым делом. ..

[Dont_Speak]

:)

Заряжайся) если хочешь быть здоров.

Подкрепляйся))

Апельсины я люблю))

[Benitez]

Я понял ))) ;)

[felixych]

[deavel]

в прошедшие выходные у нас Банк организовал для сотрудников (кто пожелает) Гонку Героев...вот интересно...маздаводов на целый взвод в 20 человек бы собралось?))))

пысы.: народ остался доволен...всем безумно понравилось)) (сама пожалела, что не получилось поучаствовать) :(((

[Dark007]

Это в Алабино которая?

3 тысячи стоил забег

[deavel]

Это в Алабино которая?

3 тысячи стоил забег

да, в Алабино))) от банка 3 взвода по 20 человек было))))

Народ остался доволен, очень понравилась трасса))) сказали тяжело, НО в кайф))) 

[Героним]

сила в спорте-не главное))

[Yurec]

сила в спорте-не главное))

Красавчик)

[Великий]

[MonstroZaytc]

 

А почему ты тут не спрашиваешь про новеньких? Тебе больше одинокие нравятся, чем здоровые?

[DirtiesJunior]

А тут и их точно нет)

[Великий]

 

 

А почему ты тут не спрашиваешь про новеньких? Тебе больше одинокие нравятся, чем здоровые?

да

[Dark007]

[Великий]

[Dark007]

[Yurec]

80.jpg

Бл, без телефона было 70,9)

[Героним]

у таких орлов бывает ноги подводят))

Упражнение "планка" очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресс и всего тела

Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте, если вы держите больше можете увеличить время.

 

[Yurec]

Еще боковая планка на косые мышцы норм…

[062***]

Какие то люди уроды) переколол мышцы.

[Героним]