Перейти к содержанию

Мы за Здоровый Образ Жизни


Рекомендуемые сообщения

@Marusichka мне тренер говорил если худеть, то лучше всего кардио, и не бег, а именно интенсивная хотьба и помногу.

Но мне нельзя кардио я тощая)

я тоже худенькая

но на кардио только хожу)

 

бесполезно думаешь?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

в основном белок и сложные углеводы

это что?

 

Куриная грудка тушеная или отварная, говядина, нежирная рыба.Сложные углеводы-овсяная каша ну и т.д. Я полного перечня не знаю, я наоборот на набор веса работала)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

@Jess я просто вес не хочу терять, на кардио только 15 мин, там быстро мои драгоценные каллории улетучиваются, а для правильной формы скажем так тела, лучше всего силовые нагрузки

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Я сама просто ее забыла в гардеробной )))

так че с посылкой решать будем?

 

Офигел! А ну брысь!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

@Yurec, Юра, хочу похудеть, что надо делать???

1. Само ничего не произойдет)

2. Зал. Кардио бег/ходьба, пульс не больше 125 ударов

3. Еда. Это , конечно, лучше с диетологом, но точно исключить хлеб, макароны, сладкое, сахар, соль, алкоголь, жареное, острое

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Только железом можно сделать красивое тело, а все остальное это так просто для общего развития, походуть например на групповых я думаю можно, но красивую фигуру групповыми ты не получишь это факт

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

@Yurec, Юра, хочу похудеть, что надо делать???

1. Само ничего не произойдет)

2. Зал. Кардио бег/ходьба, пульс не больше 125 ударов

3. Еда. Это , конечно, лучше с диетологом, но точно исключить хлеб, макароны, сладкое, сахар, соль, алкоголь, жареное, острое

 

Будешь моим наставником?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Я сама просто ее забыла в гардеробной )))

так че с посылкой решать будем?

 

А что решать то? Тебе ж сушенный надо высылать. Мороженный не дойдет. Будет сразу бормотуха)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

 

@Yurec, Юра, хочу похудеть, что надо делать???

1. Само ничего не произойдет)

2. Зал. Кардио бег/ходьба, пульс не больше 125 ударов

3. Еда. Это , конечно, лучше с диетологом, но точно исключить хлеб, макароны, сладкое, сахар, соль, алкоголь, жареное, острое

Будешь моим наставником?
Через монитор это невозможно
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

 

@Yurec, Юра, хочу похудеть, что надо делать???

1. Само ничего не произойдет)

2. Зал. Кардио бег/ходьба, пульс не больше 125 ударов

3. Еда. Это , конечно, лучше с диетологом, но точно исключить хлеб, макароны, сладкое, сахар, соль, алкоголь, жареное, острое

Будешь моим наставником?
Через монитор это невозможно

 

Вот и всё! sad.png

все мои начинания обрубили на корню :(

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Marusichka мне тренер говорил если худеть, то лучше всего кардио, и не бег, а именно интенсивная хотьба и помногу.

а кушать что?

 

главное пей воду,именно воду,самую простую,не кипяченую,не меньше 2 литров в день.а кушать можно все ;)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

@Jess я просто вес не хочу терять, на кардио только 15 мин, там быстро мои драгоценные каллории улетучиваются, а для правильной формы скажем так тела, лучше всего силовые нагрузки

я вот тоже всегда думала) гантельки это хорошо)

но дорожка у меня обычно минимум 30 минут, лишнее иногда появляется)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

@Jess я просто вес не хочу терять, на кардио только 15 мин, там быстро мои драгоценные каллории улетучиваются, а для правильной формы скажем так тела, лучше всего силовые нагрузки

я вот тоже всегда думала) гантельки это хорошо)

но дорожка у меня обычно минимум 30 минут, лишнее иногда появляется)

 

Дорожку хорошо с гантельками совмещать и не только гантельками, но еще и со штангой хорошо, и ножки с попой качать тоже нужно, и если есть что-то лишнее то нужно минимум 45 кардио еще добавить

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Самый верный способ бросить пить это пить принципиально только премиум напитки. Тут два выхода, или жаба задушит или деньги кончится - итог один, меньше выпьет :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ну под гантельками я имела в виду все необходимые упражнения в тренажерке)

Жень, но без тренера силовые лучше не начинать, т.к. не правильная техника может в лучшем случае результата не принести, а вхудшем навредить

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

кстати,хорошо подтянуться и еще получить удовольствие от процесса помогает пол-дэнс,я год занималась для себя,потому что тренажерка не по мне,тупо выполнять упражнения на железках меня не вставляет.сейчас времени нет ходить,а так бы возобновила.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...