Мы за Здоровый Образ Жизни

[lipa]

@Yurec, к чему такие душевные терзания? Я не пойму)

[Jess]

@Marusichka мне тренер говорил если худеть, то лучше всего кардио, и не бег, а именно интенсивная хотьба и помногу.

Но мне нельзя кардио я тощая)

я тоже худенькая

но на кардио только хожу)

 

бесполезно думаешь?

[Max panda]

Да я б ваще каждый день бухал, если была б такая возможность!)

[umba]

 

в основном белок и сложные углеводы

это что?

 

ты не рыбак ты не поймешь

[YuLa1021]

 

в основном белок и сложные углеводы

это что?

 

Куриная грудка тушеная или отварная, говядина, нежирная рыба.Сложные углеводы-овсяная каша ну и т.д. Я полного перечня не знаю, я наоборот на набор веса работала)

[umba]

Я сама просто ее забыла в гардеробной )))

так че с посылкой решать будем?

[YuLa1021]

@Jess я просто вес не хочу терять, на кардио только 15 мин, там быстро мои драгоценные каллории улетучиваются, а для правильной формы скажем так тела, лучше всего силовые нагрузки

[Marusichka]

 

Я сама просто ее забыла в гардеробной )))

так че с посылкой решать будем?

 

Офигел! А ну брысь!

[Yurec]

@Yurec, Юра, хочу похудеть, что надо делать???

1. Само ничего не произойдет)

2. Зал. Кардио бег/ходьба, пульс не больше 125 ударов

3. Еда. Это , конечно, лучше с диетологом, но точно исключить хлеб, макароны, сладкое, сахар, соль, алкоголь, жареное, острое

[YuLa1021]

Только железом можно сделать красивое тело, а все остальное это так просто для общего развития, походуть например на групповых я думаю можно, но красивую фигуру групповыми ты не получишь это факт

[lipa]

Итак, подведем итоги.

Бухают, пардон, выпивают все. А, те кто не пьют вроде бы, пьют.

[Marusichka]

 

@Yurec, Юра, хочу похудеть, что надо делать???

1. Само ничего не произойдет)

2. Зал. Кардио бег/ходьба, пульс не больше 125 ударов

3. Еда. Это , конечно, лучше с диетологом, но точно исключить хлеб, макароны, сладкое, сахар, соль, алкоголь, жареное, острое

 

Будешь моим наставником?

[Yurec]

Плавать очень круто.

Но только не как лягушка

[lipa]

 

Я сама просто ее забыла в гардеробной )))

так че с посылкой решать будем?

 

А что решать то? Тебе ж сушенный надо высылать. Мороженный не дойдет. Будет сразу бормотуха)))

[Yurec]

 

 

 

@Yurec, Юра, хочу похудеть, что надо делать???

1. Само ничего не произойдет)

2. Зал. Кардио бег/ходьба, пульс не больше 125 ударов

3. Еда. Это , конечно, лучше с диетологом, но точно исключить хлеб, макароны, сладкое, сахар, соль, алкоголь, жареное, острое

Будешь моим наставником?

Через монитор это невозможно

[Marusichka]

 

 

 

@Yurec, Юра, хочу похудеть, что надо делать???

1. Само ничего не произойдет)

2. Зал. Кардио бег/ходьба, пульс не больше 125 ударов

3. Еда. Это , конечно, лучше с диетологом, но точно исключить хлеб, макароны, сладкое, сахар, соль, алкоголь, жареное, острое

Будешь моим наставником?

Через монитор это невозможно

 

Вот и всё!

все мои начинания обрубили на корню :(

[Аксела]

 

Marusichka мне тренер говорил если худеть, то лучше всего кардио, и не бег, а именно интенсивная хотьба и помногу.

а кушать что?

 

главное пей воду,именно воду,самую простую,не кипяченую,не меньше 2 литров в день.а кушать можно все ;)

[Jess]

@Jess я просто вес не хочу терять, на кардио только 15 мин, там быстро мои драгоценные каллории улетучиваются, а для правильной формы скажем так тела, лучше всего силовые нагрузки

я вот тоже всегда думала) гантельки это хорошо)

но дорожка у меня обычно минимум 30 минут, лишнее иногда появляется)

[YuLa1021]

 

@Jess я просто вес не хочу терять, на кардио только 15 мин, там быстро мои драгоценные каллории улетучиваются, а для правильной формы скажем так тела, лучше всего силовые нагрузки

я вот тоже всегда думала) гантельки это хорошо)

но дорожка у меня обычно минимум 30 минут, лишнее иногда появляется)

 

Дорожку хорошо с гантельками совмещать и не только гантельками, но еще и со штангой хорошо, и ножки с попой качать тоже нужно, и если есть что-то лишнее то нужно минимум 45 кардио еще добавить

[Yurec]

Итак, программа)

Изменено 11 февраля, 2015 пользователем Yurec

[Jess]

ну под гантельками я имела в виду все необходимые упражнения в тренажерке)

[MegaDen]

Самый верный способ бросить пить это пить принципиально только премиум напитки. Тут два выхода, или жаба задушит или деньги кончится - итог один, меньше выпьет :)

[YuLa1021]

ну под гантельками я имела в виду все необходимые упражнения в тренажерке)

Жень, но без тренера силовые лучше не начинать, т.к. не правильная техника может в лучшем случае результата не принести, а вхудшем навредить

[Аксела]

кстати,хорошо подтянуться и еще получить удовольствие от процесса помогает пол-дэнс,я год занималась для себя,потому что тренажерка не по мне,тупо выполнять упражнения на железках меня не вставляет.сейчас времени нет ходить,а так бы возобновила.

[Benitez]

Мне нра пол денс)))

Да под пиво