Курил 10 лет. Лучше сигарет для меня ничего не было. Я не понимал некурящих. Как же они могут не курить. Как хорошо после обеда, подкурить сигаретку и задумчиво сидеть на балконе и смотреть в никуда. Как хорошо выпить рюмочку и закурить. Да просто от нечего делать, взять и покурить...
Зато приходишь с вечеринки, пьянки, голова от курева разваливается, легкие весом с гирю, язык на плече и т.д. Тут думаешь, все! Никогда курить больше не буду! Но с утра чаек, голова прошла и рука вновь тянется к пачке. И замкнутый круг.
И вроде начинаешь проявлять силу воли! Не буду курить! Не буду!!! И не куришь... Вот прошел час, второй, третий... Вроде бы терпишь. Но сколько раз тебя посетила мысль про сигарету. Ощущение, что каждую минуту. Эта мысль может капать годами! Тут вся разница, кто больше выдержит. Но то, что закурит - почти 100%! Поэтому если пытаться бросить через силу воли - это вопрос лиш времени. И все начнется опять.
Самое трудное - это перепрыгнуть психологический барьер. То есть сигарета должна вызывать отвращение не по запаху и тяжелым ощущениям, а именно в мозгах должно включиться сознание того, что сигарета просто не нужна! А уже вторым фактором идет физическое желание покурить.
Как бросил я.
По совету знакомого взял книгу как раз этого Алиена Карра. Очень нудная. Но я прочел ее в течении 3-х дней. И курить первое время действительно не хотелось. Потом в компаниях, после спиртного начал позволять себе по несколько сигарет. Так совпало, что в этот период, я начал ходить в спортзал.
Когда грузишь себя тренировками, курево лезет очень тяжело, как и выпивка. Курить перестал совсем. Вообщем, я так думаю, что книга мне помогла перепрыгнуть психологический барьер, а спорт - физический. Прошло 3 года. Не курю. И самое главное не хочу абсолютно! Самочувствие без сигарет, конечно, волшебное.
PS Кстати, все знакомые кто читал Карра, все начали курить опять. Так что одной книги мало. Пробуйте вместе со спортом. :)
