БЕГЕМОТ худеет:)

[БЕГЕМОТ]

Молодые, спортивные! Нужна ваша помощь советом!

Решил Бегемот сбросить лишних килограмм 10) Сейчас - 105 при росте 180. Почти 43 года.

В поселке, где живу - спортзала нет. Есть школьный стадион, вокруг которого вот уже неделю семеню тяжелой бегемотьей поступью). Тяжко, но Бегемот, сцуко, упертый).

Обращаюсь к нашим спортсменам - посоветуйте, чем правильно кормить Бегемота, может быть, какие-нибудь комлексы упражнений для занятий дома есть?

Заранее спасибо! И да воздастся Вам за спасение Бегемота!:)

[Колинс]

чем правильно кормить Бегемота

Правильней будет меньше жрать! :)

 

Тяжко, но Бегемот, сцуко, упертый).

Халахуп себе прикупи и никуда ходить ненадобно ;)

[Maks19801566846956]

посоветуйте, чем правильно кормить Бегемота,

ничего нового )

меньше быстрых углей

меньше жрачки вечером

больше активности

т.е. нужно создать неравный баланс расхода и поступления калорий в пользу расхода

дуй в тему про спортзал, там все многократно разжевано

[БЕГЕМОТ]

Правильней будет меньше жрать! :)

 

Думаю, к слову "меньше" еще подойдет "что" жрать.

[Maks19801566846956]

 

Думаю, к слову "меньше" еще подойдет "что" жрать.

всего меньше )

а особенно мучное, сладкое, жирное

[S@va1566847533]

Сейчас - 105 при росте 180.

Не ешь сладкого и после 19.00 не ешь ничего. За пару недель без физических упражнений скинешь желаемое )

[Maks19801566846956]

За пару недель без физических упражнений скинешь желаемое

в 43 года? не факт, метаболизм уже не тот, надо его разгонять

[Eclipse1566847876]

Самые вкусняшки

 

всего меньше )

а особенно мучное, сладкое, жирное

 

["Пабло"]

,теперь надо жрать только травку, творог с минимальной процентностью жира, вечерком кефирчик вместо пива, ничего жаренного, можно паренного и варенного, не стоит забывать про грудку куриную (варёную), стоит забыть про хлеб и сахар, и не стоит вспоминать про колбасу (всякую разную разнообразную).

 

Для начала хватит. :D  

[S@va1566847533]

 

лаемое

в 43 года? не факт, метаболизм уже не тот, надо его разгонять

Ну может, возраст не чел )

Просто у меня +5-7 кг скидываются очень быстро таким способом. Хотя не есть после 19.00 не очень то и легко ))))

А вот что бы сбросить дальше надо уже потеть

[Maks19801566846956]

Просто у меня +5-7 кг скидываются очень быстро

так ты и младше минимум на 10-ку )

[niagara]

БЕГЕМОТУ,теперь надо жрать только травку, творог с минимальной процентностью жира

ни в коем случае!!! Там крахмал...

[Maks19801566846956]

 

ни в коем случае!!! Там крахмал...

какие альтернативы?

[bugaga84]

Я вот если отказываюсь от пива под футбол, за 2-3 недели спокойно теряю 5-6 кг. Но тогда как жить-то? :D  :D  :D  :D

По-этому и хожу с 82 килограммами в теле :D  :D  :D  :D  :D

[niagara]

какие альтернативы?

не надо есть нулевой творожок, ешьте спокойно 9% ный. Жир в данном случае лучше крахмала)

[Maks19801566846956]

 

не надо есть нулевой творожок, ешьте спокойно 9% ный. Жир в данном случае лучше крахмала)

я вот первый раз слышу про крахмал в обезжиренном твороге

есть мнение, что усвоение такого творога не лучшее, но про крахмал не слышал

опять же есть 1,8-2% творог, зачем трескать 9%?

[Колинс]

опять же есть 1,8-2% творог, зачем трескать 9%?

Тут главное на натуральный творог попасть, а то ща научились искусственную хню делать, а от неё только в плюс уйдешь...

[БЕГЕМОТ]

,теперь надо жрать только травку, творог с минимальной процентностью жира, вечерком кефирчик вместо пива, ничего жаренного, можно паренного и варенного, не стоит забывать про грудку куриную (варёную), стоит забыть про хлеб и сахар, и не стоит вспоминать про колбасу (всякую разную разнообразную).

 

Для начала хватит. :D

 

Пипец!!!

Прочитав это, я с расстройства уже худеть начал.)

[KPACHЬIЙ]

а особенно мучное, сладкое, жирное

сюда же картофель, и самое главное пиво!

Серёг, пиво исключай напрочь!!! Лучше сухое вино!

[БЕГЕМОТ]

сюда же картофель, и самое главное пиво!

Серёг, пиво исключай напрочь!!! Лучше сухое вино!

Уже!( Как это ни прискорбно(

А водку, виски и коньяк?) Ведь можно, да?

[Нинон1566846625]

Жить без мучного и сладкого сложно только первую неделю, потом привыкаешь... 

Колбасы не ем уже лет 5 вообще никакие и они стали мне казаться гадостью... даже запах не нравится.

Вместо того чтобы что-то пожарить лучше это же запечь.

Но главное овощей и фруктов побольше - а всего остального поменьше))))))

[Maks19801566846956]

 

Уже!( Как это ни прискорбно(

А водку, виски и коньяк?) Ведь можно, да?

 

если без закуси, а водку вместо завтрака обеда и ужина, то эффект похудания тоже быстро придет

правда он странным образом будет совмещен с общей припухлостью форм ))))

[Нинон1566846625]

 

Уже!( Как это ни прискорбно(

А водку, виски и коньяк?) Ведь можно, да?

 

Алкоголь худший враг для всех диет. Сухое вино и то по праздникам, когда нельзя не выпить.

["Пабло"]

 

Пипец!!!

Прочитав это, я с расстройства уже худеть начал.)

 

Немного теории про продукт http://modernlib.ru/books/dubrovin_ivan/vse_ob_obichnom_tvoroge/read

 

Так что панику про крахмал в твороге и травке ОТСТАВИТЬ!

["Пабло"]

 

Уже!( Как это ни прискорбно(

А водку, виски и коньяк?) Ведь можно, да?

 

НЕТ.

Это ложный энергетик. Организм будет расщеплять.....

Долго писать. НЕЛЬЗЯ И ВСЁ! Исключи алкоголь по максимуму.