Спортзал. Упражнения. Питание. Фотки.

[S-Лана]

Я это всё стараюсь заменять жимами на тренажерах.. (ПОЧТИ тоже самое)

На тренажерах неработающие мышцы блокируются. А при работе со свободными весами напрягается еще много других мышц, участвующие в координации положения тела... Так что я за свободные веса, а уж подрихтовать - можно и жимы ног лежа поделать... :rolleyes:

 

С "грифом", раз на 15-20 повторений - самое оно садиться

ну да :D 30-35 кг :)

[AURA1566846510]

Ой, ну мне такие формы и не нужны.

 

Оные Вам и не угрожают мадам ибо на фото изображена олимпийская чемпионка Светлана Журова :rolleyes: Однако направление тренировок на достижение желаемого Вами результата надеюсь понятно? ;)

[Хэнки]

S-Лана,

Всё верно...

Тут главное поставить цель, определить средства достижения, получить результат...

 

Но:

при работе со свободными весами напрягается еще много других мышц,

Вот именно! Т.е. нагрузка распределяется по всем мышцам (допустим ног), т.е. хорошо для общего развития.

[AURA1566846510]

Ай-яй-яй, S-Лана, Вы так скромны :rolleyes:

Посмотрела ваши фотографии...

 

Где ежели не секрет? :unsure: :rolleyes:

[САНСАНЫЧ]

Где ежели не секрет? :unsure: :rolleyes:

тыкни в её спасибку и ищи :)

[S-Лана]

Вот именно! Т.е. нагрузка распределяется по всем мышцам (допустим ног), т.е. хорошо для общего развития

Шогласна! Так женщины и хотят получить ОБЩИЙ рельеф, нам бицепс в 42 56 см. не нать!

[> ЛЬВёНОК <]

На тренажерах неработающие мышцы блокируются. А при работе со свободными весами напрягается еще много других мышц, участвующие в координации положения тела... Так что я за свободные веса, а уж подрихтовать - можно и жимы ног лежа поделать...

 

"чайник" > ЛЬВёНОК < в этом вопросе полностью согласен с гуру S-Лана :wub:

бОльшую часть моих тренировок как раз-таки и занимают упражнения со свободным весами :rolleyes:

[AURA1566846510]

тыкни в её спасибку и ищи :)

 

Тама токо одна маленькая фотка на коей ничего не разберешь... :(

[САНСАНЫЧ]

были фотки в "знай лицо"!

 

Света, и вправду, выкладывай фотки в след. раз покрупнее... а то когда я устанавливаю их рисунком рабочего стола - качество получается не айс :(

[S-Лана]

Предлагаю всем форумом скинуться мне на проф. фотосессию :rolleyes:

[САНСАНЫЧ]

Предлагаю всем форумом скинуться мне на проф. фотосессию :rolleyes:

бабки отдать мне и я сам сделаю всё как надо :)

[> ЛЬВёНОК <]

Где ежели не секрет?

 

Именно там, в "Знай в лицо".

Для рабочего стола конечно мелковаты, но по ним сразу понятно ,что дЭвушка эффЭктная ;)

[НаноХим]

я и без бабок отфотосессию :P

да и без фото

[S-Лана]

Господа, прогиб защитан :P

Просьба от темы сильно не отклоняться :rolleyes:

[AURA1566846510]

Именно там, в "Знай в лицо".

Для рабочего стола конечно мелковаты, но по ним сразу понятно ,что дЭвушка эффЭктная ;)

 

Сие було понятно и без фоток, мадам :rolleyes: Стоял вопрос - наскоко... B)

[> ЛЬВёНОК <]

Сие було понятно и без фоток, мадам :rolleyes: Стоял вопрос - наскоко... B)

 

AURA, почему вы называете меня мадам? :blink:

[kisa1566846789]

Неть... У нас вроду у всех сисястость, а у меня минус 3

:huh: минус 3 - это Pectus Excavatum, которая? :unsure:

[S-Лана]

минус 3 - это Pectus Excavatum, которая?

Лен, ты ща с кем разговаривала?

Пошла в Яндекс

[kisa1566846789]

Лен, ты ща с кем разговаривала?

Пошла в Яндекс

не ходи, инфо - ЗДЕСЬ :)

[S-Лана]

Не, Лен, у меня все гораздо хуже

[kisa1566846789]

Не, Лен, у меня все гораздо хуже

врешь ведь :) не верю

[S-Лана]

врешь ведь не верю

Хочешь сказать, что так, как на фотке это еще можно найти почитателя?

 

Вместо

СИСЬГЕ

Пусть лучше

сисьге

[kisa1566846789]

Хочешь сказать, что так, как на фотке это еще можно найти почитателя?

ну, сиськЕ разные нужны, сиськЕ разные важны :D как-то так.. :)

не переживай. не мало мужчин тащатся от небольшого размера :)

[mars-xxl]

ну, сиськЕ разные нужны, сиськЕ разные важны :D как-то так.. :)

не переживай. не мало мужчин тащатся от небольшого размера :)

Возможно )) но явно не от того как выше на фото ))))))))))))))

[kisa1566846789]

Возможно )) но явно не от того как выше на фото ))))))))))))))

да ладно, зелененькие в цветочек - вполне ничего :)