Спортзал. Упражнения. Питание. Фотки.

[Хэнки]

S-Лана,

3-ий размер есть? :wub: Фоткииии, фоткииииии давай! :wub: :rolleyes:

[> ЛЬВёНОК <]

Шо тут раздумывать - решытельно греметь!

Можыть Вы на себя наговариваете и усе такое...

 

AURA, я же говорила про тактильное восприятие, а не визуальное.

Или вы меня по фотке сможете "восприять"? ;)

[rshow]

AURA, я же говорила про тактильное восприятие, а не визуальное.

Или вы меня по фотке сможете "восприять"? ;)

а тактильно можно? :D

[AURA1566846510]

AURA, я же говорила про тактильное восприятие, а не визуальное.

Или вы меня по фотке сможете "восприять"? ;)

 

Ах мадам... :rolleyes: Вы себе даже не представляете, ЧТО Ваш покорный слуга может проделывать с Вами по фотке! :blink: :D

Выкладывайте ужо, не томите... ;)

[> ЛЬВёНОК <]

я думаю, тебе на спорт как таковой вообще надо забить

 

kisa, я насмотрелась в женской раздевалке и душе на то, к чему приводит нежелание женщин следить за собой, некоторые аспекты описала S-Лана выше + сначала накопят массу, да побольше, а потом приходят в зал с желанием за пару неделек-месяц всё это согнать. В итоге они на втором этаже часами не слезают с кардио-тренажеров и с тааааким тоскливым взглядом смотрят на первый этаж на тех, кто может себе позволить только на силовых тренажерах заниматься... Поэтому предпочитаю в хорошей форме держать себя "смолоду" и не распускаться :rolleyes:

[S-Лана]

сначала накопят массу, да побольше, а потом приходят в зал с желанием за пару неделек-месяц всё это согнать. В итоге они на втором этаже часами не слезают с кардио-тренажеров и с тааааким тоскливым взглядом смотрят на первый этаж на тех, кто может себе позволить только на силовых тренажерах заниматься...

Да-да-да!!!

Постоянно пялюсь на этих, которые могут... Такие мальчики ням-ням

[Хэнки]

Поэтому предпочитаю в хорошей форме держать себя "смолоду" и не распускаться

 

"А к словам я добавляю быка..., только что убитого мною...." (с) Так говорила Багира из мультика...

 

Ну в общем.... Требуем потверждения слов, фотографиями :rolleyes:

 

Такие мальчики ням-ням

Где где "мальчики ням-ням"??? :wub:

[> ЛЬВёНОК <]

А то мож там 3-ий размер и уся такая хуинькая..... мммм...

Есличо, я первый в очереди!

 

Хэнки, а если до 3-го пока не доросла, то в пролете? :unsure:

[S-Лана]

Хэнки, а если до 3-го пока не доросла, то в пролете? :unsure:

Не переживай! У меня -3. Ниче жива... здорова...

[> ЛЬВёНОК <]

Цитата(> ЛЬВёНОК < @ 25.8.2009, 17:31)

Хэнки, а если до 3-го пока не доросла, то в пролете?

 

Не переживай! У меня -3. Ниче жива... здорова...

 

:lol: в том-то и дело, что НЕ доросла! И в отличие от мужчин, штанга мне не поможет((( :(

[Хэнки]

Хэнки, а если до 3-го пока не доросла, то в пролете?

Возьмем и со 2-м :wub: Фотки давай, да! <_<

 

У меня -3. Ниче жива... здорова...

:blink: :wub: Фотки давай, да! <_<

[S-Лана]

:lol: в том-то и дело, что НЕ доросла! И в отличие от мужчин, штанга мне не поможет((( :(

Для тех, кто в танке... Черточка это не тире, это минус

[Хэнки]

Для тех, кто в танке... Черточка это не тире, это минус

 

А я то дурак...., повелси :unsure: :mellow:

[rshow]

:lol: в том-то и дело, что НЕ доросла! И в отличие от мужчин, штанга мне не поможет((( :(

хорош кокетничать ,показывай давай

[Хэнки]

И в отличие от мужчин, штанга мне не поможет((( :(

Ну мне она тоже не особо помогает..... :unsure:

Ручки!!!! Ручки - вот мои помощницы :D

[S-Лана]

Ну мне она тоже не особо помогает.....

Ты ею то самое наростить пыталси?

Методику в студию!

[> ЛЬВёНОК <]

Ну лана, начну постепенно выходить из тени... вернее вылезать из кустов...

Может ценителям женской красоты и этого будет достаточно ;)

 

[Хэнки]

> ЛЬВёНОК <,

Лицо фтопку! Давай всё, что ниже.... :D

 

S-Лана,

Есть такие специальные штангочки...... :rolleyes:

Ну и вообще............ - я не наростить ими пытался, а ........ :wub:

Методика проста: вместо грифа, в блин вставляется ТРА ТА ТА ... :rolleyes:

[S-Лана]

в блин вставляется ТРА ТА ТА ...

Какой у тебя Тра-та-туй

 

> ЛЬВёНОК <, давай фотку в купальнике, бум зырить... и советы давать

[> ЛЬВёНОК <]

> ЛЬВёНОК <,

Лицо фтопку! Давай всё, что ниже....

 

не, ну если лицо не нравицца, то ниже только хуже :P

 

Сё, в расстроенных чувствах ушла качать попу... для солидности...

[Хэнки]

Какой у тебя Тра-та-та

Это я сон рассказывал.... :unsure: :huh:

 

Львенок,

Давай фотку в труселях!!! B) :rolleyes:

[AURA1566846510]

не, ну если лицо не нравицца, то ниже только хуже :P

 

Сё, в расстроенных чувствах ушла качать попу... для солидности...

 

Мало-ли кому шо не нравиццо <_<

Выкладывайте теперь у полный рост (можно в разных так сказать ракурсах) и не в кустах а на открытой местности :rolleyes:

[НаноХим]

попробуй недельку полторы посидеть на недостаточной калорийности - половине от нормы 1000-1200 ккал. в сочетании с силовой нагрузкой, а потом смени рацион на повышенную калорийность и мноха белка плюс вода солоноватая. Треньки силовые продолжить обязательно!

За недельку, организЬм решит, что наступает голод и всё съеденное во второй фазе переведёт в отложения, как в жировые, так и в мясные.

[AURA1566846510]

попробуй недельку полторы посидеть на недостаточной калорийности - половине от нормы 1000-1200 ккал. в сочетании с силовой нагрузкой, а потом смени рацион на повышенную калорийность и мноха белка плюс вода солоноватая.

За недельку, организЬм решит, что наступает голод и всё съеденное во второй фазе переведёт в отложения, как в жировые, так и в мясные.

 

И шо дальше? В смысле - потом... :prankster:

[kisa1566846789]

kisa, я насмотрелась в женской раздевалке и душе на то, к чему приводит нежелание женщин следить за собой,

не очень поняла, зачем было дробить мой пост и цитировать первую его часть без второй :huh: когда смысл был заключен в целом.

если уж серьезно, то задавать подобные твоему вопросу здесь вообще бессмысленно, потому я спросила для начала - что твой тренер на этот счет говорит. ты хочешь, чтобы тебе дали грамотные рекомендации, не видя твоих параметров, особенностей телосложения, уровня спортивной формы, степени развития мышечной массы и т.п.- как раз то, на основании чего тренер пишет программу упражнений для конкретного человека.