Мы за Здоровый Образ Жизни

[cMexx]

У неё еще и задняя нога развернута, что неправильно по технике худ.гимнастики

[Yurec]

Наткнулся на такую статью.

Видимо, самые безопасные тренировки- это ходьба по парку.

 

http://ru-healthlife.livejournal.com/3786102.html

[Fleur]

Шавасана самая безопасная ))))

[Великий]

Самое безопасное это диванный спорт))

[RI-4]

Самая зожовская физкультура: Плавание,Фитнес,Бег. Сочетание этих видов физкультуры даёт: правильную осанку (Плавание), нормальное кровообращение и выносливость (Бег) и крепкость костей и тонус организма (Фитнесс) ;)

[MonstroZaytc]

Спойлеры: мат... Ленинград снял улетный клип про ЗОЖ.

  Изменено 31 октября, 2015 пользователем MonstroZaytc

[Fleur]

Ужс

[MonstroZaytc]

А ведь зима уже стучится в окна)

https://www.youtube.com/watch?v=ZrxlWCddn_Y&feature=youtu.be

Изменено 31 октября, 2015 пользователем MonstroZaytc

[Героним]

побежали)

  

  

  

[Dark007]

А что за чёрное пятно у них в паховой области? Это не заразно?

[felixych]

[Fleur]

Я толстая

[centavra]

@Fleur, от роста тоже зависит.

а если еще и кость широкая.....

[YuLa1021]

Оставлю себе напоминалку,завтра выложу полезную статейку средства испытанного на знакомом,а сейчас испытываю это на себе

[neon]

диарея?

[Великий]

Вызывает рвоту.))

[MonstroZaytc]

По поводу L-карнитина и того, как эффективно его применять. https://roscontrol.com/project/article/l-karnitin-absolyutnaya-polza-s-popravkoy-na-toksichnost/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=137_l_kartnitin_tiest_na_razmorozk

[YuLa1021]

@neon и @Великий я конечно понимаю, что у кого что болит, но спасибо за внимание мальчики)))))))))))))

 

Сейчас не об этом. А вот о чем.....

 

Хочу рассказать о таком продукте, как льняное масло, полезные свойства которого настолько важны для здоровья человека, что употреблять этот полезный и очень вкусный продукт стоит изо дня в день в течение всей жизни.  Все дело именно в том, что польза льняного масла для организма огромна.

Однако, помимо пользы, льняное масло может быть вредно для здоровья. Постараемся разобраться, в чем польза и вред льняного масла, чтобы употреблять его во благо.

Польза льняного масла

1. Льняное масло – прекраснейший источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. При этом, содержание важнейших ПНЖК омега-3 в льняном масле даже выше, чем в пресловутом рыбьем жире. Рыбий жир вкусом, конечно, на любителя.  А вот проглотить 1-4 столовые ложки льняного масла (5-20 мл.) займет всего 10 секунд. И при этом организм получит крайне необходимые для здоровой жизнедеятельности омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Так просто.

2. Когда в организм станет поступать нужное и легкоусвояемое необходимое количество полезных жирных кислот (не насыщенных жиров, а ПНЖК – полиненасыщенных жирных кислот!), тогда организм нормализует жировой обмен. А это уже является полноценным шагом к нормализации веса и, как результату этой нормализации, к похудению. Т.е. льняное масло помогает похудеть, хотя это и является побочным эффектом его деятельности.

3. Польза льняного масла, как профилактического средства, в том, что благодаря нормализации обмена веществ, в организме снижается вероятность возникновения таких заболеваний, как атеросклероз, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, даже онкология.

4. Если Вы сделаете прием льняного масла постоянным (а принимать его можно не только отдельно, но и использовать в виде заправки для салатов и других блюд), то с большой вероятностью снизите высокое артериальное давление, снизите повышенную вязкость крови, улучшите состояние кожи и волос, улучшите функционирование почек, нервной системы, зрения и многих других органов. И все это благодаря полезному составу нерафинированного льняного масла.

5. Прием льняного масла натощак перед едой с утра крайне благотворно скажется на работе желчевыделительной системы организма. Такой прием льняного масла будет также профилактикой образования камней в желчных протоках.

6. Есть мнение, что отдельный прием растительных жиров (из которых, понятно, и состоит льняное масло) не оказывает влияния на общую калорийность рациона. Т.е. принимая растительные жиры отдельно от животных (например, натощак утром), не приводит к увеличению калорийности рациона, т.е. эти калории можно просто не считать. Однако свою пользу в виде ПНЖК льняное масло, безусловно, привнесет.

7. Льняное масло очень полезно для повышения иммунитета организма. Также оно помогает бороться с воспалительными процессами в организме.

Вред льняного масла

К сожалению, есть некоторые особенности льняного масла, которые могут воспрепятствовать получению всех вышеперечисленных полезных свойств.

1. Льняное масло подвержено быстрому и сильному окислению. Происходит это при взаимодействии с окружающим воздухом и при нагревании. А окисление означает, что в льняном масле образуются вредные для здоровья организма свободные радикалы. Поэтому нельзя нагревать льняное масло (жарить на нем или добавлять в горячую пищу). Нельзя хранить его на открытом воздухе.

2. Льняное масло также портится от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей. Поэтому хранить его необходимо в затемненном месте, а приобретать желательно в затемненной таре. Иначе организм получит от льняного масла не пользу, а вред.

3. Срок хранения полезного льняного масла невысок, и чем быстрее его употребить в пищу после открытия бутылки, тем меньше риск насытить организм вредными свободными радикалами вместо полезных омега-3 и омега-6 жирных кислот.

 

Вывод: польза и вред льняного масла не сопоставимы. Пользы несравнимо больше, а вред заключается в неправильном хранении и использовании. Так что, соблюдая все несложные меры предосторожности и употребляя льняное масло в пищу постоянно, можно принести здоровью огромную пользу.

[Великий]

А по вкусу хоть как оно?

[YuLa1021]

@Великий честно?Фигня редкостная.Я пью по рекомендации того кто попробовал на себе))))))))и по рекомендации тренера.1 ст.л. на тощак.Приспособилась так: глоток сока, быстро ложку масло и сразу соком запиваю, иначе масло резко просится обратно))))))))))))))))

[Великий]

Бррр.)

[YuLa1021]

@Великий но реально полезно очень, в т.ч. улучшает качество репродуктивной функции)

[MonstroZaytc]

В смысле? Твои братья меньшие настолько окрепнут, что начинают успешно преодолевать латекс?

[YuLa1021]

@MonstroZaytc не, они станут лучшего качества, т.е. может вундеркинд у тебя получится, а может какой-нибудь будущий Валуев)

[Великий]

Валуев, перспективно, нужно подумать.