Спортзал. Упражнения. Питание. Фотки.

[EvGen OG]

вот кстати да, вопрос возник: из мяса только курицу/индейку можно? остальное не желательно?

я все мясо ем...главное вареное B)

[S-Лана]

diona, Наташк, ты чаво это питанием озадачилась? :unsure:

У женщин в энтом деле одно правило - не жрать! <_<

[mazdos]

мой один друг похудел на 35 кг за полгода -год, изза холодной зимы у него нарушился теплообмен. Вообще лучше худеть когда тепло :)

[diona]

diona, Наташк, ты чаво это питанием озадачилась? :unsure:

У женщин в энтом деле одно правило - не жрать! <_<

да им все время озадачиваюсь.. вот только в результате все равно бутерброды :D

[S-Лана]

вот только в результате все равно бутерброды

А мне кажется. я наркоманю... Подсела на козинаки из кунжута и семечек :unsure: Переживаю за себя :(

[EvGen OG]

S-Лана, Свет ты с семечками подвязывай, холестерин дело такое :ph34r:

[S-Лана]

EvGen OG, в семечках холестирина ж нет :blink: !!! Ты чаво??? Потом уи в подсолнечном масле его тоже нет :lol:

[PolaCola]

S-Лана, Свет ты с семечками подвязывай, холестерин дело такое

Та там полезный холестерин, они им не страшны :) Там калорий мноха, вот это плохо, да... опять же сахар в чистом виде... козинаки - зло, хоть и вкусное как халва почти :)

[S-Лана]

Там калорий мноха, вот это плохо, да... опять же сахар в чистом виде... козинаки - зло, хоть и вкусное как халва почти

А я еще кило сбросила :unsure:

 

Холестерин подсолнечное масло не может содержать (он имеет животное происхождение), однако, многие производители в рекламных целях специально подчёркивают его отсутствие.

Из Вики http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%...%81%D0%BB%D0%BE

[Gereng]

А я вот за месяц 5 кило сбросил. Рецепт такой: сладкое, жаренное, острое и все остальное вредное - только 1 раз в неделю ("разгрузочный" день так сказать - а то на диете и сдохнуть от скуки не долго), ни какой еды по ночам, ни каких перекусов, а в сами завтра/обед/ужин - порцию мяса(колбасы, сосисок и прочего белкового) и овощей оставляем такую же как и обычно, а вот порцию гарнира - сокращаем ровно на половину. Ну и упражняться нужно конечно 5 дней в неделю по часу-полтора. Вот таким нехитрым способом - 5 кило как не бывало. По моему неплохой результат особо себя не мучая.

[S-Лана]

Вот таким нехитрым способом - 5 кило как не бывало. По моему неплохой результат особо себя не мучая.

ПЯТЬ кило за месяц - это много! B) В идеале при достаточных силовых нагрузках и корректировке питания, вы не должны были похудеть, должно было поменяться соотношение жира и мышц в организме :rolleyes:

[Gereng]

ПЯТЬ кило за месяц - это много! cool.gif В идеале при достаточных силовых нагрузках и корректировке питания, вы не должны были похудеть, должно было поменяться соотношение жира и мышц в организме rolleyes.gif

все то вам товарищ S-Лана не нравится! Да вам не угодишь!.:)))

[S-Лана]

Да вам не угодишь!.

Вы плохо стараетесь :rolleyes:

 

Ну и упражняться нужно конечно 5 дней в неделю по часу-полтора

А чем вы упражняетесь? :unsure:

[Gereng]

А чем вы упражняетесь? unsure.gif

упражнялками.;)

[Denmal]

А я вот за месяц 5 кило сбросил.

Ну тоже поделюсь своими успехами на этом поприще.. :)

14 кг.. скинул за полгода..

никаких особых диет.. и всего прочего..

полтора часа железо в зале + беговая дорожка + ел белки и углеводы отдельно + активно нажимал на молочку..

и 14 кг как не бывало..

 

пЗ.. это я так после армии худел.. :)

[EvGen OG]

А я еще кило сбросила :unsure:

покажи :D

[PolaCola]

А я еще кило сбросила

Я халву трескаю и тоже сбрасываю :)

 

Холестерин подсолнечное масло не может содержать (он имеет животное происхождение), однако, многие производители в рекламных целях специально подчёркивают его отсутствие.

Надо было наверное "полезный холестерин" в кавычки взять :)

Там фитостеролы, растительные жиры, которые снижают уровень холестерина :) я это имела в виду :)

[EvGen OG]

я в туалет хожу и тоже по чуток сбрасываю :D

[PolaCola]

ПЯТЬ кило за месяц - это много!

Зависит от изначального веса.

Я в прошлом году за 7 недель поста сбросила 12 килограмм, так было чего сбрасывать, в этом году боюсь так уже не получится :)

Может у товарища ожирение, так ему таких темпов еще и маловато будет :)

 

я в туалет хожи и тоже по чуток сбрасываю

Только не части, а то весь спортзальный эффект сбросишь :)

[S-Лана]

Я в прошлом году за 7 недель поста сбросила 12 килограмм

Для меня 12 кг... ваще цифра запредельная :blink:

 

А ваще я сбрасывать ниче не хочу :unsure: Я пойду тонуситься :lol:

[PolaCola]

А ваще я сбрасывать ниче не хочу

Угу... это отличное ощущение :)

[Gereng]

Может у товарища ожирение, так ему таких темпов еще и маловато будет ab.gif

нет...ожирением ни когда не страдал....весил 75, сейчас 70

[НаноХим]

в том году -15 за полтора месяца при 3-х разовом басике в неделю, питании изолятом в режиме углеводного чередования.

с марта опять в басик пойду, наверное на ежедневку, часиков 6 утра на 90 минут.

[EvGen OG]

Хаба-Хаба, красава - хороший выбор для поддержания формы

[Хэнки]

Хаба-Хаба, красава - хороший выбор для поддержания формы

Шахматы - тож вариант! :rolleyes:

 

в том году -15

А тут думаешь какбы набрать 15... :unsure:

 

весил 75, сейчас 70

:blink: :wacko: А нафига скидывал то? :wacko:

Или у тебя рост 160см? B) тогда даааа....