У меня получается день кардио, день железо, день кроссфит. ну если ещё получается то ещё день железо.
Кроссфит я бы вообще убрал, ты же не готовишься к выступлениям по ударным единоборствам или циклическим видам? Делай 3+1(отдых); 2+1(отдых). Кардио делай каждый тренировочный день ( полчаса быстрой ходьбы или лёгкого бега). Железо можно заменить резиной ( петли) и делать дома или на площадке ( как делаю это я). Найди площадку 20-30 минут ходьбы от дома вот тебе и кардио+ тренировка.
Ну не согласна на счет кроссфита!!! Убирать не буду... Очень нравится)))