Недосып

[Sawbona]

Хто рано встаёт, тот далеко от работы живёт..............это про меня :rolleyes:

 

А ты в выходные спишь нормально или автоматом глаза открываешь в 6 утра?

Я вот уже какие выходные зарекаюсь выспаться, но нет, в 7 утра все-равно глаза открываются и засыпается дальше с трудом. Думаю, может сегодня водочки на ночь выпить, чтобы проснуться хотя бы в 8.

[mgp]

А ты в выходные спишь нормально или автоматом глаза открываешь в 6 утра?

Я вот уже какие выходные зарекаюсь выспаться, но нет, в 7 утра все-равно глаза открываются и засыпается дальше с трудом.

вот у меня такое бывает,

но я спокойно засыпаю дальше и сплю часов до 13-14 :)

Думаю, может сегодня водочки на ночь выпить, чтобы проснуться хотя бы в 8.

выпей, поможет :) а может и нет :P

[Skej]

всетаки подняли :D

[Sawbona]

выпей, поможет :) а может и нет :P

 

Не, отпадает. У меня завтра мероприятие ответственное ;) Руки не должны трястись :)

[mgp]

Руки не должны трястись :)

зачем же до такого состояния то?

пару рюмок и хорош :)

[Sawbona]

зачем же до такого состояния то?

пару рюмок и хорош :)

 

А если затянет? :)

[mgp]

А если затянет? :)

я верю в тебя ;) и в стойкость твоего характера :D

[Kristina_M6club]

кто нить кроме меня уговаривает себя вставать в шесть утра?!

я уже не знаю, как с недосыпом бороться....

сил нет ваЩе......

Вот вам и недосып...даже проспать не получается..((( а так хочется....

 

[MарусЯ1566846338]

KRISTINA, В шесть утра у меня нет нужды вставать, а вот в 7 утра самое оно!

НО, мне в семь встать куда сложнее, чем в шесть и раньше! Почему-то именно после 7ми утра у меня с трудом открываются глаза, а вот в шесть и ранее глаза распахиваются сами собой, и ощущение абсолютной выспанности!

Говорят же, что сон делится на несколько фаз, так вот под утро, точнее утром, наступает самая глубокая фаза сна ;)

[injener 747]

Почитал, посмеялся, вспомнил лето, жару, ААААААА Виталик респект!

не подетски нас тогда накрыло. :lol: :lol:

[mgp]

[Yura1566848272]

Товарищи, кто как борется с недосыпом или у нас все жаворонки?

елан суперский.... не знаю насколько не выспавшийся....

но после бухаловки однозначно ....... :D

[Arxip]

Когда уставший спишь как удав.

[Sawbona]

Почитал, посмеялся, вспомнил лето, жару, ААААААА Виталик респект!

не подетски нас тогда накрыло. :lol: :lol:

 

Тоже чего-то ностальгия прошибла, перечитал тему, надо ж было так накрыть :lol: :lol: :lol: Аж до слез. Нынешняя флудоболталка отдыхает :lol:

 

По теме: недосып у нас чувствуется больше летом или зимой, интересно? B)

[Kristina_M6club]

Тоже чего-то ностальгия прошибла, перечитал тему, надо ж было так накрыть :lol: :lol: :lol: Аж до слез. Нынешняя флудоболталка отдыхает :lol:

 

По теме: недосып у нас чувствуется больше летом или зимой, интересно? B)

Виталь..я вот себя амебой чувствую по утрам.... нереально хочется спать..

Сейчас, вот в это время года особенно.....

[ЁлкО1566846645]

я вот себя амебой чувствую по утрам....

А я просыпаюсь за час до будильника в прекрасном расположении духа ;)

[Sawbona]

Наука глаголит:

Есть фазы сна - быстрый сон, медленный сон.

Нужно придерживаться этих фаз сна. Полный цикл длится около 1,5 - 2 часов, следовательно нужно спать кратно 1,5-2 часам.

И не просыпаться резко, вскакивая от громкого звука, света или настойчивого тормошения.

Лучше поставить на час раньше не громкую мелодию, но повторяющуюся каждые 15-20 минут. Тогда сон превратится в дрему, что лучше.

Из сна нужно выходить плавно.

[injener 747]

Наука глаголит:

Есть фазы сна - быстрый сон, медленный сон.

Нужно придерживаться этих фаз сна. Полный цикл длится около 1,5 - 2 часов, следовательно нужно спать кратно 1,5-2 часам.

И не просыпаться резко, вскакивая от громкого звука, света или настойчивого тормошения.

Лучше поставить на час раньше не громкую мелодию, но повторяющуюся каждые 15-20 минут. Тогда сон превратится в дрему, что лучше.

Из сна нужно выходить плавно.

Выталик ты некрофил.

По теме когда мороз на улице вообще спать хочется. :lol: :lol: :lol:

[Nasty-Zoom]

Из сна нужно выходить плавно.

 

а лучше выходить самостоятельно, без будильников так сказать :rolleyes: :lol:

[bv1390593870]

у меня не досып, когда очередной круг еврокубков по футболу!

Плюс к недосыпу алкоголь спортбаров или просто пиво, выпитое в домашних условиях на диване!

как раз на этой неделе все это и происходило!!!!

[Plazma1566848434]

в среднем за неделю сплю по 5 часов в сутки...

недосып постоянный, но за 7 лет уже привык...

борюсь с недосыпом 2-мя способами:

- общественный транспорт (сел-поехал-уснул) с пробками 1,5-2 часа вполне...

- кружка кофе+шоколадка (шоколадка улучшает настроение и мозг включается в работу)

[knopppka]

недосып у нас чувствуется больше летом или зимой, интересно?

у меня - зимой....из дома уезжаешь - темно, обратно возвращаешься - темно....вечное состояние усталости даже если буду спать по 9 часов....

 

а лучше выходить самостоятельно, без будильников так сказать

 

для меня это что-то сверхнереальное.....без будильника я тут как-то проснулась в четвертом часу.....вся суббота зазря пропала, ничего не успела толком сделать.... так что даже на выходных завожу будильник :huh:

[ЁлкО1566846645]

даже если буду спать по 9 часов....

перестань! Это самоустановка. достаточно 5-6 часов.

[Kuzzmich]

Понекроманю слегка :lol:

 

Мужчинам, которые мечтают о долгом и счастливом браке, следует позаботиться о том, чтобы любимая супруга хорошо высыпалась ночью. Новое исследование выявило, что плохой сон негативно сказывается на взаимоотношениях супругов. Женщины, имеющие проблемы со сном, чаще ссорятся со своими партнерами на следующий день. Интересно, что мужской недосып не вызывает подобных последствий, пишет The Telegraph.

 

"Мы обнаружили, что проблемы со сном влияют на отношения в семье, подобное состояние не связано с депрессией. Женщины, которые не могли заснуть накануне, сообщили, что на следующий день чувствовали себя угнетенно, и в семье наступал разлад. Это в поведении жен замечают и мужчины", - рассказывает профессор психиатрии из медицинской школы Университета Питсбурга (University of Pittsburgh School of Medicine) Венди Троксел. Ранее она выяснила, что в присутствии партнера женщины спят намного лучше, чем в одиночестве. Кроме того, счастливые в браке жены испытывают меньше проблем со сном.

[Штормик]

Я когда работал торговым представителем, вставал в 5:30, и в 6:00 должен был уже выезжать. Бывало приходил домой в 3 и в 4 ночи. На утро садился за руль, выезжал на МКАД и глаза закрывались, пару раз чуть не создал аварийную ситуацию)))) После этого минимум часов 5, но поспать надо)