Десять лет курил по пачке в день.
Бросил в один день, проснувшись однажды. ))
Скажу , что готовился....
Посоветую. Прекратить курить, как я это назвал, - "курить по ситуации" - это означает курить каждый раз как: поел, вышел из метро, сел в машину, или например фильм загружается, с ванны вышел, на парашку присел и т.д.
Вот что нужно сначала убить в себе!
Курите хотяб тогда, кода этого действительно хочется и вы сами поймете, что это вам не нужно.
спс.