Yurec
-
Постов
10 596 -
Зарегистрирован
-
Победитель дней
5
Тип контента
Профили
Форумы
События
Галерея
Articles
Весь контент Yurec
-
Не, пока такой возможности не предоставлялось)
-
Почти как у меня
-
Хороша Маша, да не наша)
-
Зеленые. Еще и выиграли причем)
-
Команда молодости нашей Команда без которой нам не жить
-
Чибис, я вот Юлю тоже видел) Даже в одной команде был. А ты все никак))
-
Грин пис отдыхает по сравнению с ним
-
Угу
-
Он обычно под елкой спит на др
-
Только это совсем бесполезное занятие
-
Наверное, это очень печально, не уметь веселиться без алко?)))
-
знаю)) но чет сердце шандарахнуло, сказали пока не пить не курить, и даже чай и кофе нельзя!)))Правильно, переходи на сторону зож)))на скучную сторону зож))На самом деле это не вам скучно со мной, а мне с вами)
-
знаю)) но чет сердце шандарахнуло, сказали пока не пить не курить, и даже чай и кофе нельзя!)))Правильно, переходи на сторону зож)))
-
Почему приходится?)
-
Ну прокачивать пресс нужно, но чтобы его было видно, надо работать на сжигание жировой прослойки.
-
Да хрен его знает, какие варианты могут быть…Только я знаю об обратном, что очень многие спортсмены работают со скакалкой (у меня друг играет в хк ЦСКА, и это обязательное упражнение), тк развивает координацию и выносливость, гораздо лучше чем бег. И уж поскольку я занимаюсь ударкой, то для меня это необходимый снаряд и обозвать его отстоем язык не поворачивается
-
Присяд с утяжелениемСтеп тренажер (только есть нюанс выполнения) 10 мин на скакалке Скакалка определенно лишнее, ибо уже давно доказано, что очень большая нагрузка на суставы или еще на что то, не мало важноеСлушай, при работе со скакалкой идет огромная нагрузка на сердце, на суставы, на позвоночник. Это факт. Но с такими патологиями не стоит вообще подвергаться сильным нагрузкам. Или присяд будет нормально восприниматься с больными суставами?))) Прыгалки-отстой! Ни кто не говорит о патологиях.Аргументируй)))Может быть ты просто не умеешь ей пользоваться?)))
-
Вот в этом кроется самая главная проблема. Многие берут большие веса, думая, что будет прогрессия, но все дело в технике, даже с малым весом. Даже всеми любимый жим лежа. Достаточно немного изменить угол между корпусом и руками, и будет нагрузка на плечи, а не на грудные мышцы…
-
Присяд с утяжелениемСтеп тренажер (только есть нюанс выполнения) 10 мин на скакалке Скакалка определенно лишнее, ибо уже давно доказано, что очень большая нагрузка на суставы или еще на что то, не мало важноеСлушай, при работе со скакалкой идет огромная нагрузка на сердце, на суставы, на позвоночник. Это факт. Но с такими патологиями не стоит вообще подвергаться сильным нагрузкам. Или присяд будет нормально восприниматься с больными суставами?)))
-
Короче я с тобой запутался. 4 мало. Приседаешь с 20 Но присяды не делаешь из-за слабых мышц Что-то тут не так)
-
Какой у тебя вес?
-
Ну индивидуальные показания я не беру в расчет. На счёт веса, однозначно не так. Тебе достаточно будет даже бодибара весом в 4кг, и при правильной технике выполнения прокачаешь все, как нужно. Я и не говорил, что присяд - это панацея. Я его сам очень редко делаю и то на групповых занятиях. А вот про скакалку ты зря… попробуй в разном темпе и разными стилями, после 3 минут все будет отваливаться, не говоря про 10 минут)
-
Присяд с утяжелениемСтеп тренажер (только есть нюанс выполнения) 10 мин на скакалке
-
Хммммм, есть более направленные упражнения
-
А на попу где?)
