занятия спортом (Москва)

[Гоша Черданцев]

Мы с женой хотим начать заниматься спортом - есть лишние килограммы. Как эффективнее добиться рельефного стройного тела? Нужны рекомендации знающих людей

[MarkatEf]

Вы должны понимать что даже самые отчаянные и регулярные тренировки без правильного питания и диеты не будут давать никакого результата. Должен быть комплексный подходКонечно важна диета, а занятия спортом уже на автором месте. Для похудения спорт играет второстепенную роль, так сказать без правильной диеты ничего не добьетесь

[Гоша Черданцев]

А вы бы не могли конкретно по диете расписать? Что можно есть что нельзя, в какое время какие продукты стоит употреблять и от чего отказаться. Будет интересно

[MarkatEf]

Любая спортивная диета предполагает минимальное потребление вредных жиров, фастфуда и быстрых углеводов. Больше овощей, зелени, белка и все будет прекрасно

[Гоша Черданцев]

Огромное спасибо за совет, теперь буду знать как питаются спортсмены. А что по тренировкам - что лучше выбрать, бег, скакалка, занятия на тренажерах? Как думаете

[MarkatEf]

Скажем так - бегать не у всех есть возможность, для этого как минимум нужно покупать профессиональную обувь для бега и заниматься на оборудованном стадионе с хорошим покрытием. Скакалка малоэффективна на самом деле, так что тренажер - лучший выход. Возьмите на прокат беговую дорожку для себя и жены тут https://fitsharing.ru/

[Moros]

Когда вы находите время , бегать после работы. наверно это удобно тем. кто сидит на  одном месте весь день

[Kraker]

Я из тех у кого на тренажере висят футболки)).Хорошо, что покупал БУи недорого.

[Гоша Черданцев]

Ребят, окончательно решил для себя заняться спортом, набрал лишних килограммов. Эффективнее заниматься бегом на стадионе или же заниматься на тренажерах?

[Marsakov]

Считаю, что на тренажерах заниматься спортом более комфортно и эффективнее, чем бегать в плохую холодную погоду.

[Самурай Лэш]

Смотря какой тренажер

Меня велотренажер устраивает полностью 

[Лямбддик]

спорт - это здоровье, заниматься дома тоже можно

[Kabriol]

я только за спорт, им нужно заниматься каждый день