Мы за Здоровый Образ Жизни

[Лебедь]

Просто я раньше прохавала это все))))) А вообще рано или поздно все к этому придут)))))

Когда работы нет, не только диван из хаты продашь

[Кулич]

Ты армифтингом не интересуется? Или бендингом?

Неее, а с чего вопрос?)

[Героним]

чтобы похудеть, надо меньше жрать))


Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
 

 

чем больше вес тела, тем больше на него атмосферное давление.

наглядно)

[Dark007]

 

Ты армифтингом не интересуется? Или бендингом?

Неее, а с чего вопрос?)

 

То есть ты просто качаешься? 

[Benitez]

[Кулич]

 

 

Ты армифтингом не интересуется? Или бендингом?

Неее, а с чего вопрос?)

 

То есть ты просто качаешься? 

 

Ага, а скорее просто хожу на девчонок в лосинах посмотреть.

у нас очень удачно расположена кардио зона)))))

[Dark007]

Наконец то я его разорвал

 

[Кулич]

@Dark007, огонек))))) А зачем?))))

[MonstroZaytc]

А грелку лопал?)

[Dark007]

Это угар в тренировке по силе хвата)

Грелку пока не могу, но уже на грани

Тут ещё психологическую аспект важен, короче очко играет что лопнет щёки или она))

[MonstroZaytc]

Даа, щеки - нужная вещь: в жизни еще пригодятся... а я думал, там все вместе, из глубин, как-то работает, ну т.е. щеками не рискуют?

Изменено 28 марта, 2016 пользователем MonstroZaytc

[Великий]

Рискуют задницей, если в туалет не сходить.

[Dark007]

Я взял две, большую скоро лопнула, а вот маленькая это жесть конечно. Хорошо прорабатывается область живота где висцеральный жир. Как при вакууме и капхалабхати. Отличная тренировка для лёгких)

 

[marvel]

как страшно жить

[Dark007]

Скобки забыла

[YuLa1021]

Пыль с клавы протри

[lenamix]

Вот что за народ???

Всё лишь бы порвать что-нить

[marvel]

мне без скобок страшно

[MonstroZaytc]

Lenamix, конструктив-то будет? Или так, посетовать на жестокость этого мира?

[lenamix]

@MonstroZaytc, ты хочешь узнать мои достижения или график тренировок?)))

Можно я с тобой потренируюсь?)

[MonstroZaytc]

Я хочу узнать, если Дарку не рвать и метать, то чем ему обуздать свой нрав и показать силушку богатырскую?

[lenamix]

@MonstroZaytc, мне то откуда знать? Я его с прошлого года не видела да и разлюбил он меня давно (((

Какая там у него силушка???...

[MonstroZaytc]

Дык вон же: мячики теннисные рвет... ты давно пробовала мячик порвать? Может, если ты грелку лопнешь, он тебя обратно полюбит... подумай над этим...

[062***]

@MonstroZaytc, мне то откуда знать? Я его с прошлого года не видела да и разлюбил он меня давно (((

Какая там у него силушка???...

Нет что бы на бабе шпалы гнуть))) Грелки какие то купил)))

[lenamix]

Я созидать предпочетаю