Мы за Здоровый Образ Жизни

[Maria Mari]

Планка,кстати=хорошее упражнение:)Для бедер особенно)))

[062***]

Доброе утро! Всё таки хочу вам предложить посоревноваться раз свои результаты выкладывать не хотите.

Соревнования среди нас, алкоголиков-качков. 

Всё очень просто, не нужно рвать жилы и  пятую точку . Не требующая никаких затрат кроме вашей энергии. 

Соревнование в упражнении "Планка". 

 

Упражнение подходит как для мужчин так и для наших прекрасных  женщин.

Всё просто. Нужно простоять максимальное время не опуская таз ниже прямой линии.

Берётся время и вес участника и делится на коэффициент, получается результат.

Всё снимается на видео, выкладывается сюда, судьи все участники.

Упражнение не требующее особой подготовки по этому предлагаю провести две недели не более трёх попыток.

Для мотивации можем создать фонд чисто символически по 100 руб что бы купить приз для победителя.

Проигравших нет!Проиграет только тот кто не выступит. 

Ну что, слабо?

 

Пауэрлифтинг отдыхает:-)))

[Великий]

Доброе утро! Всё таки хочу вам предложить посоревноваться раз свои результаты выкладывать не хотите.

Соревнования среди нас, алкоголиков-качков.

Всё очень просто, не нужно рвать жилы и пятую точку . Не требующая никаких затрат кроме вашей энергии.

Соревнование в упражнении "Планка".

 

Упражнение подходит как для мужчин так и для наших прекрасных женщин.

Всё просто. Нужно простоять максимальное время не опуская таз ниже прямой линии.

Берётся время и вес участника и делится на коэффициент, получается результат.

Всё снимается на видео, выкладывается сюда, судьи все участники.

Упражнение не требующее особой подготовки по этому предлагаю провести две недели не более трёх попыток.

Для мотивации можем создать фонд чисто символически по 100 руб что бы купить приз для победителя.

Проигравших нет!Проиграет только тот кто не выступит.

Ну что, слабо?

стакан нужно на пол ставить, у лица.

Как самочувствие с утра?

[Dark007]

Прекрасное, как и всегда 

 

[Великий]

Значит занятия можно продолжать.)

[Maria Mari]

Я вот вчера на ночь съела 300гр печенья Мне теперь только планкой не обойтись Планирую в вскр на тренировку на воздухе и бассейн

[Кулич]

 

Сережа иди потрахайся уже!

лучше бухнуть))

 

когда бухаешь, еще больше хочется))))

 

Джесс фотки попы твоей будут)?234 страницы уже их ждем)

Не будет)

 

черт

У меня со здоровьем беда))) а ведь не пью ничего кроме кофе, какао, чай и воды ничего)))

Не кислый микс

Изменено 15 мая, 2015 пользователем Кулич

[Jess]

Доброе утро! Всё таки хочу вам предложить посоревноваться раз свои результаты выкладывать не хотите.

Соревнования среди нас, алкоголиков-качков. 

Всё очень просто, не нужно рвать жилы и  пятую точку . Не требующая никаких затрат кроме вашей энергии. 

Соревнование в упражнении "Планка". 

 

Упражнение подходит как для мужчин так и для наших прекрасных  женщин.

Всё просто. Нужно простоять максимальное время не опуская таз ниже прямой линии.

Берётся время и вес участника и делится на коэффициент, получается результат.

Всё снимается на видео, выкладывается сюда, судьи все участники.

Упражнение не требующее особой подготовки по этому предлагаю провести две недели не более трёх попыток.

Для мотивации можем создать фонд чисто символически по 100 руб что бы купить приз для победителя.

Проигравших нет!Проиграет только тот кто не выступит. 

Ну что, слабо?

 

)) это упражнение со спорт капа, большинство его делает и стоят долго))

На спорткапе было от 4 до 10 мин предел (вроде) в разные годы, чтобы заработать наибольшее количество баллов)

А Юра в последний спорткап вообще прооводил это упражнение)

 

Так что знакомы, умеем, стоим)

 

Я кстати дома стараюсь каждый день стоять хоть по паре минут

Да и доброе утро))

 

 

Пс: не помню, какие фотки уже постила)

[Marusichka]

))

 

[Jess]

[Yurec]

Давайте лучше спарринги устроим?)

[deavel]

Всем доброе!

Вот Вы тут наболтали))))

[Yurec]

Всем доброе!

Вот Вы тут наболтали))))

Серега истины добивается)

[deavel]

 

Всем доброе!

Вот Вы тут наболтали))))

Серега истины добивается)

 

да да да...прочитала...))) 

как в детском саду прям...сревновашечки, кто круче и тд и тп))) ну-ну-ну)))

 

Юр, в Сокольниках наша сеть клубов делает "фестиваль здоровья")))

Изменено 15 мая, 2015 пользователем deavel

[lipa]

Как наши вчера разбили шведов а? ))

Я думала умру от счастья   

[Dark007]

Ну хоть так давай те)

 

[Yurec]

В свое время я КМС мог выполнить)

 

 

 

Всем доброе!

Вот Вы тут наболтали))))

Серега истины добивается)

Юр, в Сокольниках наша сеть клубов делает "фестиваль здоровья")))

Надо доехать)

У меня клуб в гонке героев участвует, меня все зовут принять участие… я как-то сомневаюсь)

[deavel]

В свое время я КМС мог выполнить)

 

 

Всем доброе!

Вот Вы тут наболтали))))

Серега истины добивается)

Юр, в Сокольниках наша сеть клубов делает "фестиваль здоровья")))

Надо доехать)

У меня клуб в гонке героев участвует, меня все зовут принять участие… я как-то сомневаюсь)

 

А чего сомневаться...Юр, я в тебя верю))))

Изменено 15 мая, 2015 пользователем deavel

[DirtiesJunior]

Все, я опять не пью. ЗОЖ.

Доброго, здорового утра всем!

[lipa]

Все, я опять не пью. ЗОЖ.

Доброго, здорового утра всем!

до вечера скорее всего продержишься)

[DirtiesJunior]

Нет, я НЕ ПЬЮ.

Веду здоровый образ жизни.

[Jess]

Смехопанорама прямо))

[Великий]

Давайте лучше спарринги устроим?)

девочки будут?

[DirtiesJunior]

Ну а какой нахрен спаринг без девочек, Дим?

[Великий]

Вот и я думаю...