Мы за Здоровый Образ Жизни

[YuLa1021]

@Volody1978 я уже не однократно здесь это писала, можешь перечитать)

[Lenok-ууу]

 

 

Трех за глаза хватит... Остальное деньги в карман тренеру и спортзалу... Если тренировки как тренировки и ты не участвуешь в мистер олимпия)

 

5 тренировок в неделю норма, если ты хочешь добиться серьёзных результатов то нужно пахать по 10-12 тренировок в неделю. 

 

Это конечно все хорошо!!! Но где бы взять столько времени?...

[Dark007]

@Lenok-ууу,  Смотря чем ты занимаешься. Всегда можно делать "Сквозные тренировки". 

[YuLa1021]

@Volody1978 значит плохо смотрел

[Yurec]

 

Я хожу каждый день и не считаю, что это бесполезно.

О перетренах знаю

Денис Борисов тебе в помощь...

Мне помощь писаки не нужна.

 

 

Трех за глаза хватит... Остальное деньги в карман тренеру и спортзалу... Если тренировки как тренировки и ты не участвуешь в мистер олимпия)

 

5 тренировок в неделю норма, если ты хочешь добиться серьёзных результатов то нужно пахать по 10-12 тренировок в неделю.

Какое заблуждение...

Ну выведи нас на путь истинный, о мастер

[Lenok-ууу]

@Lenok-ууу,  Смотря чем ты занимаешься. Всегда можно делать "Сквозные тренировки". 

У меня получается день кардио, день железо, день кроссфит. ну если ещё получается то ещё день железо.

Потом даю моим мышцам отдыхать.

Как то так. Конечно хотелось бы больше заниматься.

Но времени нет нифига.

И это не отговорки...)))

[Chibis]

А как хорошо на диване полежать)

[Великий]

А как хорошо на диване полежать)

всегда тренируюсь так.

[Chibis]

 

А как хорошо на диване полежать)

всегда тренируюсь так.

Мышца растет?

[Dark007]

 

@Lenok-ууу,  Смотря чем ты занимаешься. Всегда можно делать "Сквозные тренировки". 

У меня получается день кардио, день железо, день кроссфит. ну если ещё получается то ещё день железо.

 

Кроссфит я бы вообще убрал, ты же не готовишься  к выступлениям по ударным единоборствам или циклическим видам? Делай 3+1(отдых); 2+1(отдых). Кардио делай каждый тренировочный день ( полчаса быстрой ходьбы или лёгкого бега). Железо можно заменить резиной ( петли) и делать дома или на площадке ( как делаю это я).  Найди площадку 20-30 минут ходьбы от дома вот тебе и кардио+ тренировка.

[Yurec]

Ахахпха, ты по ходу все только смотришь и читаешь)

Пора уже к практике переходить)

 

Я занимаюсь ударкой и советы твоих раздутых чуваков, которые и километра не пробегут, мне совсем не интересны)

У меня есть свои тренера)

 

Я исключительно пользуюсь турником и брусьями, мне этого вполне достаточно. И я прекрасно восстанавливаюсь перед следующим днем.

 

И как правильно тут сказали, если хочешь чего-то добиться, больше чем для галочки, люди обычно тренируются 2 раза в день. Я не говорю про железо, хотя возможно и с ним тоже.

[Lenok-ууу]

 

 

@Lenok-ууу,  Смотря чем ты занимаешься. Всегда можно делать "Сквозные тренировки". 

У меня получается день кардио, день железо, день кроссфит. ну если ещё получается то ещё день железо.

 

Кроссфит я бы вообще убрал, ты же не готовишься  к выступлениям по ударным единоборствам или циклическим видам? Делай 3+1(отдых); 2+1(отдых). Кардио делай каждый тренировочный день ( полчаса быстрой ходьбы или лёгкого бега). Железо можно заменить резиной ( петли) и делать дома или на площадке ( как делаю это я).  Найди площадку 20-30 минут ходьбы от дома вот тебе и кардио+ тренировка.

 

Ну не согласна на счет кроссфита!!! Убирать не буду... Очень нравится)))

[Chibis]

Ахахпха, ты по ходу все только смотришь и читаешь)

Пора уже к практике переходить)

Я занимаюсь ударкой и советы твоих раздутых чуваков, которые и километра не пробегут, мне совсем не интересны)

У меня есть свои тренера)

Я исключительно пользуюсь турником и брусьями, мне этого вполне достаточно. И я прекрасно восстанавливаюсь перед следующим днем.

И как правильно тут сказали, если хочешь чего-то добиться, больше чем для галочки, люди обычно тренируются 2 раза в день. Я не говорю про железо, хотя возможно и с ним тоже.

Юр ну должно быть свободное время чтобы 2 раза в день)))

[Yurec]

 

Ахахпха, ты по ходу все только смотришь и читаешь)

Пора уже к практике переходить)

Я занимаюсь ударкой и советы твоих раздутых чуваков, которые и километра не пробегут, мне совсем не интересны)

У меня есть свои тренера)

Я исключительно пользуюсь турником и брусьями, мне этого вполне достаточно. И я прекрасно восстанавливаюсь перед следующим днем.

И как правильно тут сказали, если хочешь чего-то добиться, больше чем для галочки, люди обычно тренируются 2 раза в день. Я не говорю про железо, хотя возможно и с ним тоже.

Юр ну должно быть свободное время чтобы 2 раза в день)))

Это те люди, которые посвящают себя спорту

[Великий]

 

 

А как хорошо на диване полежать)

всегда тренируюсь так.

Мышца растет?

быстрее чем в зале.

[Chibis]

 

 

Ахахпха, ты по ходу все только смотришь и читаешь)

Пора уже к практике переходить)

Я занимаюсь ударкой и советы твоих раздутых чуваков, которые и километра не пробегут, мне совсем не интересны)

У меня есть свои тренера)

Я исключительно пользуюсь турником и брусьями, мне этого вполне достаточно. И я прекрасно восстанавливаюсь перед следующим днем.

И как правильно тут сказали, если хочешь чего-то добиться, больше чем для галочки, люди обычно тренируются 2 раза в день. Я не говорю про железо, хотя возможно и с ним тоже.

Юр ну должно быть свободное время чтобы 2 раза в день)))

Это те люди, которые посвящают себя спорту

Ну это да)

[YuLa1021]

@Dark007 Сережа, гони фотку до и после.Мне интересно, хотя до можешь не выкладывать, до я тебя уже видела))))))))

[stas`ON]

 

 

 

А как хорошо на диване полежать)

всегда тренируюсь так.

Мышца растет?

быстрее чем в зале.

 

какая?

[Dark007]

Ну не согласна на счет кроссфита!!! Убирать не буду... Очень нравится)))

 

 

 

 

 

 

 

Да пожалуйста если нравиться, я то уже не молод чтоб сердце своё убивать. 

[Yurec]

 

Ахахпха, ты по ходу все только смотришь и читаешь)

Пора уже к практике переходить)

Я занимаюсь ударкой и советы твоих раздутых чуваков, которые и километра не пробегут, мне совсем не интересны)

У меня есть свои тренера)

Я исключительно пользуюсь турником и брусьями, мне этого вполне достаточно. И я прекрасно восстанавливаюсь перед следующим днем.

И как правильно тут сказали, если хочешь чего-то добиться, больше чем для галочки, люди обычно тренируются 2 раза в день. Я не говорю про железо, хотя возможно и с ним тоже.

Раздутые чуваки - улыбнуло)

Прости, но это кошмар)

Уж не для его роста точно)

 

И что самое интересное, он свои колотушки не продержит возле подбородка и одного раунда)

[Великий]

 

какая?

зависит от положения на диване.

[Lenok-ууу]

 

Ну не согласна на счет кроссфита!!! Убирать не буду... Очень нравится)))

 

 

 

 

 

 

 

Да пожалуйста если нравиться, я то уже не молод чтоб сердце своё убивать. 

 

Почему убивать, наоборот тренировать!

[Chibis]

 

 

Ну не согласна на счет кроссфита!!! Убирать не буду... Очень нравится)))

 

Да пожалуйста если нравиться, я то уже не молод чтоб сердце своё убивать.

Почему убивать, наоборот тренировать!

Что нас не убивает, делает нас сильнее))

[MonstroZaytc]

Поддерживаю насчет раздутых чуваков: никогда этого не понимал, позерство... объемы и рельеф - это круто, но не в ущерб всему остальному. 

[Chibis]

Поддерживаю насчет раздутых чуваков: никогда этого не понимал, позерство... объемы и рельеф - это круто, но не в ущерб всему остальному.

 

#надоподкачатся