Перейти к контенту
Гоша Черданцев

занятия спортом (Москва)

Рекомендуемые сообщения

Мы с женой хотим начать заниматься спортом - есть лишние килограммы. Как эффективнее добиться рельефного стройного тела? Нужны рекомендации знающих людей

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вы должны понимать что даже самые отчаянные и регулярные тренировки без правильного питания и диеты не будут давать никакого результата. Должен быть комплексный подходКонечно важна диета, а занятия спортом уже на автором месте. Для похудения спорт играет второстепенную роль, так сказать без правильной диеты ничего не добьетесь

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вы бы не могли конкретно по диете расписать? Что можно есть что нельзя, в какое время какие продукты стоит употреблять и от чего отказаться. Будет интересно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Любая спортивная диета предполагает минимальное потребление вредных жиров, фастфуда и быстрых углеводов. Больше овощей, зелени, белка и все будет прекрасно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Огромное спасибо за совет, теперь буду знать как питаются спортсмены. А что по тренировкам - что лучше выбрать, бег, скакалка, занятия на тренажерах? Как думаете

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Скажем так - бегать не у всех есть возможность, для этого как минимум нужно покупать профессиональную обувь для бега и заниматься на оборудованном стадионе с хорошим покрытием. Скакалка малоэффективна на самом деле, так что тренажер - лучший выход. Возьмите на прокат беговую дорожку для себя и жены тут https://fitsharing.ru/

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда вы находите время , бегать после работы. наверно это удобно тем. кто сидит на  одном месте весь день

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я из тех у кого на тренажере висят футболки)).Хорошо, что покупал БУи недорого.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ребят, окончательно решил для себя заняться спортом, набрал лишних килограммов. Эффективнее заниматься бегом на стадионе или же заниматься на тренажерах?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к обсуждению

Вы можете ответить сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас уже есть аккаунт, войдите, чтобы ответить от своего имени.
Внимание:Ваше сообщение не будет отображаться другим пользователям, пока не будет одобрено модератором.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

  Допустимо не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Зарузка...

×
×
  • Создать...