Перейти к контенту
Гоша Черданцев

занятия спортом (Москва)

Рекомендуемые сообщения

Мы с женой хотим начать заниматься спортом - есть лишние килограммы. Как эффективнее добиться рельефного стройного тела? Нужны рекомендации знающих людей

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вы должны понимать что даже самые отчаянные и регулярные тренировки без правильного питания и диеты не будут давать никакого результата. Должен быть комплексный подходКонечно важна диета, а занятия спортом уже на автором месте. Для похудения спорт играет второстепенную роль, так сказать без правильной диеты ничего не добьетесь

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вы бы не могли конкретно по диете расписать? Что можно есть что нельзя, в какое время какие продукты стоит употреблять и от чего отказаться. Будет интересно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Любая спортивная диета предполагает минимальное потребление вредных жиров, фастфуда и быстрых углеводов. Больше овощей, зелени, белка и все будет прекрасно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Огромное спасибо за совет, теперь буду знать как питаются спортсмены. А что по тренировкам - что лучше выбрать, бег, скакалка, занятия на тренажерах? Как думаете

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Скажем так - бегать не у всех есть возможность, для этого как минимум нужно покупать профессиональную обувь для бега и заниматься на оборудованном стадионе с хорошим покрытием. Скакалка малоэффективна на самом деле, так что тренажер - лучший выход. Возьмите на прокат беговую дорожку для себя и жены тут https://fitsharing.ru/

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда вы находите время , бегать после работы. наверно это удобно тем. кто сидит на  одном месте весь день

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к обсуждению

Вы можете ответить сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас уже есть аккаунт, войдите, чтобы ответить от своего имени.
Внимание:Ваше сообщение не будет отображаться другим пользователям, пока не будет одобрено модератором.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

  Допустимо не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Зарузка...

×
×
  • Создать...