Спортзал. Упражнения. Питание. Фотки.

[Временами]

N1k, тогда смотря что тебе нужно?

Хожу в Фитнес Манию - Ленинский 146, все устраивает, но ценник - у меня на этот год со скидками в 30% - 38 получилось (без заморозок). но ейчас акции довольно часто на карты

http://www.fitnessmania.ru/

[n1k]

Ходил туда к Равилю год назад, в школу бокса Кости Цзю...потом сделали дурь, чтобы посещать секции нужна обязательно карта самой Фитнес Мании

А так-то место очень хорошее, могу сравнить его со Свин и Джином (Swim&Gym) и Мания лучше намного!!!!

Мне нужен стандартный набор тренажеров и бассейн, у меня где-то 4-5 тренировок в неделю на льду и не хватает силовых упражнений, ну и очень уж хочется плавать...постоянно ))

[Хэнки]

где-то 4-5 тренировок в неделю на льду

Хоккей? Профи?

[n1k]

Хоккей? Профи?

любиииитель, хобби ))

[kentiy]

Что происходит с теми кто сэкономил на абонементе в зал или последствия качалки на улице :lol:

 

[Временами]

Что происходит с теми кто сэкономил на абонементе в зал или последствия качалки на улице

или с теми кто сэкономил на отпуске и отдыхал в деревне у бабушки :D

 

grishcoff, этА, уже месяц прошел,а видио все нет :rolleyes:

[n1k]

хорош загар!!

p.s. что за видио ?)

[grishcoff]

grishcoff, этА, уже месяц прошел,а видио все нет

Оль .. поюзал только один раз. :D

С завтрашнего дня начинаю, а пока ютуб нам в помощь.

Я обещаю что до конца недели у тебя будет видос ;)

 

p.s. что за видио ?)

Home :rolleyes:

[Временами]

Оль .. поюзал только один раз.

рассказывай, как ощущения? :rolleyes:

или юзал на жене :lol:

 

Я обещаю что до конца недели у тебя будет видос

я запомнила, записала и на всяк случай сохранила B) :D

[grishcoff]

рассказывай, как ощущения?

как ощущения...я без фанатизма.. потестил и все.

сделал подход с колен на 12 раз, понял что "пробивает", показал жене и сказал повторяй :D

А потом то одно..то другое... сегодня с утра хотел в привычку ввести, не получилось.. проспал ((

А в зале на пресс ленца накинулась.. дома то ролик есть )))

[Временами]

Я так понимаю, что ролик только на прямые мышцы пресса дает нагрузку?

т.е. косые тут не участвуют?

[grishcoff]

т.е. косые тут не участвуют?

если катаешь по прямой то нет, нагрузка в основном на прямые мышцы, спину и грудь.

Если по диагонали то подключаются "косые мыщцы"

[Временами]

Если по диагонали то подключаются "косые мыщцы"

чет мне кажется - это анрил - равновесие не удержишь :wacko:

[grishcoff]

чет мне кажется - это анрил - равновесие не удержишь

с тем роликом который ты мне подогнала то конечно :lol: на двойном может и удержишь ))

а вообще есть мыщцы стабилизации и в таких упражнениях я думаю они очень отлично работают....

З.Ы.

Если не прав поправьте...

[Временами]

тем роликом который ты мне подогнала то конечно на двойном может и удержишь ))

ну извините, сам сказал брать :lol: я то спецом звонила уточняла заказ B)

*вообще сейчас не понимаю, как я раньше могла дома заниматься :wacko:

[grishcoff]

*вообще сейчас не понимаю, как я раньше могла дома заниматься

+1

особенно один из самых глупых моих вопросов в этой ветке...

..." есть две гантельки по 7 кг каждая, что можно с ними сделать, хочу привести мыщцы в тонус...?"

:lol:

[n1k]

.." есть две гантельки по 7 кг каждая, что можно с ними сделать, хочу привести мыщцы в тонус...?"

удачно ? :rolleyes:

[grishcoff]

удачно ?

да.

бицуха 48 см. :)

[Временами]

удачно ?

очень, решил еще ролик для пресса рядом положить, чтобы в зале если чоу была еще одна отмаза - дома поделаю :lol:

[n1k]

может 4.8 ? :blink: :lol:

я дома например велик отлично кручу и пресок делал, что касается гантелек или штаyub не знаю может и гиблое дело

[grishcoff]

может 4.8 ?

не замерял )))

сам понимаешь что неудачно... две гантели с одним весом... как мертвому припарка

[Хэнки]

вообще сейчас не понимаю, как я раньше могла дома заниматься

Сейчас занимаюсь дома по 30-40мин каждый день.

Не могу сказать, что это ущербные тренировки. Вполне для поддержания формы, в качестве офп :)

По сути, не хватает только пару упражнений: разводка/жим с гантелями и тяга блока на спину

[Временами]

Не могу сказать, что это ущербные тренировки. Вполне для поддержания формы, в качестве офп

Хэнки, я про то, что сейчас уже дома не заставлю - буду искать предлог чтоб слиться, либо сокращать время тренировок (уж больно много отвлекающих факторов)

[Хэнки]

либо сокращать время тренировок

Поездка в зал (туда/ сюда), переодевание и т.д. - тоже съедает много времени

[Временами]

Поездка в зал (туда/ сюда), переодевание и т.д. - тоже съедает много времени

в моем случа - поездка в зал - это перейти дорогу с работы :rolleyes:

 

да и дома переодеваться надо, и как-никак хоть какой-то спорт инвентарь иметь

 

зато в зале хошь не хошь - усе сделаешь + куча приятностей в виде сауны/хаммама/бассейна и т.д. :rolleyes: