Спортзал. Упражнения. Питание. Фотки.

[Кот878]

отнюдь :D

меня удивляют люди, покупающие по 5 кг протеина, до этого его не пробовавшие (вообще) :lol:

 

..................и те, кто кушает всё подряд, не зная зачем :)

[ElectroChemist]

отнюдь :D

меня удивляют люди, покупающие по 5 кг протеина, до этого его не пробовавшие (вообще) :lol:

Ну я как раз его не особо много купил) суммарно с козеином 1 кг. Раньше, пил коктейли с бананом с молоком в начале 2000-х, но лет 5 назад понял, что больше молоко пить не могу, посему только вода, хотелось бы с бабаном, но он много углеводов содержит.

BCAA не пробовал, но что делать, надо когда-то начинать.

 

Кот878, угу в мой тоже поднабилось что-то. Вот почему они все так воняют - это не понятно, я вроде как не нацмен но находится рядом просто отвратительно.

[Кот878]

ElectroChemist, по протеину:

если ты только начинаешь, то я б рекомендовал не разделять протеин на быстрый и медленный, а принимать многосоставной.

есть много хороших многосоставных протеинов с низким содержанием углеводов

[Хэнки]

то я б рекомендовал не разделять

Он уже купил ;)

[Временами]

А я так и хожу... 6500 за 15 месяцев))) у меня абонемент на 2 года вперед куплен....)))

мне такие ценники и не снились - со веми возможными и невозможными скидками :ph34r:

Но альтернативы не вижу, т.к. устраивает все

[kentiy]

... все хочу демотиватор сделать с примерами)) пересчет калорий на сжигание их бегом

все ни как руки не доходят )))

...

 

готово B)

 

[grishcoff]

grishcoff,

А ты не узнавал про фитнесклуб в гипермаркете "НАШ", на пересеч мкад и мичуринского?

Андрей ты читал мою тему про Фитнес100%, и смс от них?

вот они это Фитнес100% :lol:

З.Ы.

Узнавал... 37-45 в год выходит

 

grishcoff,

Ты в какой клуб ходишь? (я что-то забыл)

Дай ссылку на него, почитать....

Сколько абонемент годовой стоит? Тебе инструктор "за пиво" нужен?

:lol: своих хватает )))) за 700 рэ занятие )))

http://www.gup-bok.ru/price.php сюда хожу... ( Переделкино)

[Кот878]

Узнавал... 37-45 в год выходит

 

ну и нормально.........

.........школоты и халявшиков по-меньше будет :rolleyes:

[Хэнки]

Узнавал... 37-45 в год выходит

Ценник у вас негуманный, конечно... :)

 

школоты и халявшиков по-меньше будет

Вот вот :lol:

[чеб-челиус]

Ну ты еще подальше от мкад кулб найдти....

меньше километра, братиш

[ElectroChemist]

Короче эти бцаашки Элит Рекап просто :at: :at: :at: :at: :at: :at:

Пришел с треньки сделал таки себе протеиновый коктейль по старинке с молоком и половинкой банана, нормально вроде, посмотрим чоу дальше будет :lol:

Перед сном еще козеинчику дозу.

[_ARHANGEL_]

амешал вот себе дозу 40 грамм сыворотки протеина с водой (Твинлаб) - гадость редкостная хоть и с ванильным вкусом, сегодня пойду жать гири перед и после буду пить Elite Recoup (BCAA) - судя по запаху абсолютная мерзость. Ну и перед сном дозу козеина тоже грамм 40. Вес у меня примерно 72 кг. Думаю по 2 грамма на кил веса начинать не стоит сразу, пока что на половинных дозах посидеть?

 

 

Короче эти бцаашки Элит Рекап просто at.gif at.gif at.gif at.gif at.gif at.gif

Пришел с треньки сделал таки себе протеиновый коктейль по старинке с молоком и половинкой банана, нормально вроде, посмотрим чоу дальше будет laugh.gif

Перед сном еще козеинчику дозу.

 

Оффтоп!

 

А поцаны ващще ребята!

Могёте!

 

По теме:

Пётр, а стОит ли так по химии заморачиваться? :unsure:

[ElectroChemist]

Пётр, а стОит ли так по химии заморачиваться? :unsure:

Помню когда занимался на первых курсах института у меня прогресс был, когда кушал протеин и креатин. В становой тяге накинул практически через занятие 20-ку с 80 до 100, в жиме 10-ку с 60 до 70.

Я не так много затарился, если будет эффект желаемый без побочек, то продолжу, нет - забъю.

Козеинчик шоколадный Вейдер - отменный, вкусненький!

Замешал коктейль из сывороточного себе на завтра с фруктами, поставил в холодильник доходить)

[_ARHANGEL_]

Мои 5 копеек...

...В дополнение хотел бы поделиться своим рецептом гибкосте в суставах, здоровом румянце и блеске в глазах:

 

Один из самых популярных коктейлей, бестселлер молодежных вечеринок. В Европу он попал благодаря The Beatles.

Состав:

Виски Шотландский Ballantine’s — 40 мл

Кола — 120 мл

Лайм — 1 долька

 

Приготовление:

 

1. Наполните хайболл доверху кубиками льда.

2. Налейте виски и колу.

3. Украсьте долькой лимона.

 

Необходимо иметь:

Хайболл, Совок, Джигер, Нож барменский.

 

И вуаля!

Готов к употреблению!

 

 

Замешал коктейль из сывороточного себе на завтра с фруктами, поставил в холодильник доходить)

 

 

Ну если так, то да)))

Годится))

[kentiy]

...

Узнавал... 37-45 в год выходит

...

 

:wacko: :blink: :blink:

 

я за год без бассейна 9900р. плачу B) (Планета фитнес)

и народу не так много B)

 

p.s. жалко только, что сауна раздельная :lol: :lol: :lol:

[ezdok1566846932]

я за год без бассейна 9900р. плачу cool.gif (Планета фитнес)

и народу не так много cool.gif

 

p.s. жалко только, что сауна раздельная laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Везёт блин, а у нас 56 т.р. в год с бассейном, правда мне как ветерану 35 т.р. Зато у нас сауна совместная :P Вот поэтому такая разница в цене :D

 

_ARHANGEL_, а коктейль и вправду зачётный :D

[Хэнки]

Перед сном еще козеинчику дозу.

Главное не увлекаться особо ;)

 

шоколадный Вейдер - отменный, вкусненький!

Ясное дело - гейский же :ph34r: <_<

 

Замешал коктейль из сывороточного себе на завтра

Вот это зря ;) Выпивать желательно сразу после разведения

 

 

 

Везёт блин, а у нас 56 т.р. в год с бассейном,

У меня сейчас "Планета" рядом с домом, вроде как за 25т.р. продают абонемент......(с учетом всем моих скидок, ветеранских)

Там и бассейн, и сауна (раздельная :unsure: ) и народу всегда МАЛО (т.к. зал огромный)

[ElectroChemist]

Ясное дело - гейский же :ph34r: <_<

чеэта? :blink:

 

Вот это зря ;) Выпивать желательно сразу после разведения

что ему будет? он в холодильнике - не протухнет. Заниматься этим посредине рабочего дня нет никакой возможности.

 

_ARHANGEL_, вместо виски я предпочитаю военноморской ром!)

 

novice, По демотиватору -главное не забывать о том, что мы постоянно тратим энергию. даже во время сна. Далее, весь продукт никогда не усваивается - лишь его определенная часть.

Интересно как это от водки потолстеть))) Обычно при регулярном потреблении наблюдается обратное, при нерегулярном конечно человек опухает, но то больше задержка воды для разрушения токсинов.

[-=SEQUOIA=-]

что ему будет? он в холодильнике - не протухнет. Заниматься этим посредине рабочего дня нет никакой возможности.

Да лан, было бы желание. Взял шейкер спортивный, залил молочком, немного подр....потрясти и все, никаких проблем ;)

[ElectroChemist]

Да лан, было бы желание. Взял шейкер спортивный, залил молочком, немного подр....потрясти и все, никаких проблем ;)

с собой тащить всю эту бодягу на работу, размешивать - нет уж, лучше все заранее удобно в блендере сделать.

А главное это что произойдет? Белок деструктурируется, с чего вдруг? Его не греешь, не перемораживаешь - все должно быть хорошо!

[Maks19801566846956]

Пётр, а стОит ли так по химии заморачиваться? :unsure:

это химия? )))

как же тогда называть все эти препы, которые колют и глотают? все эти *болы, турики, суст и остальное?

[mayorar]

когда кушал протеин и креатин. В становой тяге накинул практически через занятие 20-ку с 80 до 100, в жиме 10-ку с 60 до 70.

дада, главное верить :D

я тут гороху перед треней поел - становую 300 делал :D :D :D

 

это химия? )))

как же тогда называть все эти препы, которые колют и глотают? все эти *болы, турики, суст и остальное?

у большинства - да )

коллеги делали круглые глаза, говорили что писька отвалится, печень сядет когда увидели что пью "химозу "протеин :lol:

а то что протен это по анлицки белок, им невдомек :lol:

[Maks19801566846956]

а то что протен это по анлицки белок, им невдомек :lol:

чоу? правда? ))

[ElectroChemist]

дада, главное верить :D

я тут гороху перед треней поел - становую 300 делал :D :D :D

ну мне в то время было 19, думаю что 3 подхода по 10 повторов не так плохо для такого возраста. Конечно эффект плацебо есть.

[-=SEQUOIA=-]

я тут гороху перед треней поел - становую 300 делал

Тут без гороха-то ужатый поясом боисся конфуза, а ты говоришь горох <_<